Blogi

Kun tunnevajeen tunnelukko ohjailee elämääsi tunnet vetoa myrskyisiin suhteisiin, joissa toinen osapuoli on usein varattu, vaikeasti tavoitettava tai narsistimaisen tunnekylmä ihminen.

Näin toistat tuota kaavaa, jossa pääset kokemaan yhä uudelleen sen tyhjyyden tunteen, että mikään tai kukaan ei voi rakastaa sinua oikein ja täydesti. Olet valtavan ihastunut suhteen alussa ja koet, että tämä on elämäsi ihminen. Kunnes jonkin ajan päästä alat kyllästyä ja koet kumppanisi hiukan mitättömänä, jotenkin vääränlaisena tai liian vähäistä tai mitätöntä huomiota osoittavana. Lue lisää

Kun haavamme ohjaavat tulkintojamme..

Tässä taannoin sain sähköpostiini haastattelupyynnön Iltalehteen kirjoittavalta toimittajalta. Toimittaja pyysi saada haastattelua ajatuksella ”introvertin tunnelukot”. Haastattelu sovittiin ja toimittaja oli oikein mukava ja kiinnostunut aiheesta. Jutun perusteella sain yksittäisiltä ihmisiltä aika paljon viestejä. Oli mukavia ja myös ei niin mukavia viestejä. Ymmärsin jälleen sen kuinka valtavan paljon tulkitsemme asioita ja tapahtumia oman haavamme kautta. Jutussa Lue lisää

Kolmaskaan puolisoni ei ymmärrä minua..

Kolmaskaan puolisoni ei ymmärrä minua. Tämä, mitä itse mielessäni usein kutsun mattinykäs-ilmiöksi on varsinkin naisilla yleinen silloin kun hylkäämisen tunnelukko on vahva. Tarkoitan tällä sitä, että vaikka tietäisit ihastuksesi parisuhdehistorian ja jopa hänen tapansa käyttäytyä parisuhteessa olisi tiedossasi niin silti sinussa vahva ääni sanoo, että sinun kanssasi kaikki on toisin. Sinun kanssasi hän muuttuu yksiavioiseksi koska Lue lisää

Jumissa kaikessa vanhassa kuonassa.

Ajatteletko usein, että toivoisit elämäsi muuttuvan jollain tavalla paremmaksi tai onnellisemmaksi? Mietitkö, että haluaisit tehdä elämälläsi jotain muuta kuin mitä nyt teet, mutta et uskalla edes tosissasi unelmoida muusta. Toivotko toistuvasti, että joku läheinen ihminen, työkaveri tai esihenkilö muuttuisi kivemmaksi ja että sitä kautta sinun elämäsi muuttuisi paremmaksi. Jos olet yhtään kuten minä olin vuosia sitten, niin Lue lisää

Saatan olla väärässä

Kopioin suoraan tuon otsikon kirjasta ”Saatan olla väärässä” – Björn Natthiko Lindeblad. Vaikka kirjan viesti on tuttua ja perustuu samaan käsitykseen kuin oma käsitykseni mielen hyvinvoinnin perustasta, eli älä usko ajatuksiasi, niin silti toisen kertomana asiat kirkastuvat entisestään. Kirjan kaunis ja mitään suurentelematon kerronta on vaikuttavaa ja ravitsevaa. Tuo ajatus, saatan olla väärässä, on niin Lue lisää

Talouspaperin piiloviestit

Eräässä aiemmassa viestissäni  puhuin valmiskakuista viitaten siihen, mitä ja miten olemme oppineet elämän varhaisessa vaiheessa suhtautumaan asioihin. Nuo meidän opitut tavat ja näkemykset ovat kuin ostoslista ruokakaupassa käyntiä varten. Kuinka usein tuo ostoslista on lähes samanlainen vuodesta toiseen. Kuinka usein ostat aika lailla samat tarvikkeet ja teet samoja tuttuja ruokia. On vaikea tehdä elämänmuutosta vaikkapa Lue lisää

Irtipäästäminen

Saan jokaisen kirjeeni jälkeen teiltä lukijoiltani jotain kommenttia, palautetta tai kysymyksiä ja lämmin kiitos niistä. On aina itselle tärkeää ja herättävää huomata, että me voimme tulkita eri tavalla lukemamme kuin, mitä alunperin on ollut kirjoittajan ajatus. Irtipäästämisen teemaan sainkin kysymyksiä, miten voi päästää irti jostain, jos ei ole tietoa mitä tilalle tulee kuten esimerkiksi työpaikasta. Lue lisää

Kuka on se, joka pelkää

Kun parisuhteessa pelkäät jatkuvasti hylätyksi tulemista niin mitä tuo pelko oikestaan on ja kuka on se, joka pelkää. Kun lapsena jouduit kokemaan hylkäämistä joko konkreettisesti tai tunnetasolla, olit kauhun vallassa. Lapsi on kokee kauhua siitä, miten selviää tilanteesta. Tunnetason hylkääminen tarkoittaa, että lapsi jää yksin hankalien, pelottavien, epämiellyttävien, hämmentävien jne. tunteiden ja kokemusten kanssa. Lapsi Lue lisää

Valmiiden kakkujen käyttäminen juhlissa on epäilyttävää.

Valmiskakkujen käyttäminen juhlissa on epäilyttävää. Valmiskakuissa on usein kreemiä, ei aitoa kermaa. Jos käytät valmiskakkuja, mitä se kertoo sinusta, oletko itsekin jotenkin epäilyttävä, et aito? Terttu-Kaarina oli erehtynyt ostamaan valmiskakut 60-vuotis juhliinsa ja siitäkös riitti pohdittavaa kylän rouvilla. Piispasen Maikki arveli, että nyt on Terttu-Kaarina voittanut lotossa kun ei ole itse edes enää viitsinyt leipoa Lue lisää

Herääminen on epämukavaa.

Tullaksesi onnelliseksi on sinun lakattava olemasta onneton.  En muista mistä olen tuon lauseen lukenut mutta pakko on tunnustaa, että se ei ole omani.  Kuinka pitkälle tyytyväisyys, onnellisuus elämässä on valintakysymys. Voisiko se olla valinta. Kuinka kauan täytyy kärsiä, että päättää valita toisin. Toinen näkee jopa loukkaavana väitteen, että onnellisuus olisi valinta. Toinen herää jonain aamuna Lue lisää

Syytetäänkö äitiä

Kuka on vastuussa tunnelukon synnystä?   Ihmisen luonteeseen kuuluu se, että haluamme löytää ymmärrettävän syyn asioille. Haluamme löytää selityksen myös omalle pahalle olollemme. Olemme usein taipuvaisia etsimään syyllistä erilaisiin elämän ongelmiin ja tapahtumiin. Tämä on ymmärrettävää ja inhimillistä. Ihmisen mieli on kykeneväinen muistamaan, ajattelemaan, kuvittelemaan, suunnittelemaan, uskomaan, epäilemään, muodostamaan uskomuksia jne. Tämän vuoksi meidän on Lue lisää

Lopulta tulee prinssi

Lähes aina sadut kertovat traumasta selviytyjistä Tarinan alussa voi olla auvoista ja näennäisesti onnellista tai sitten jo lähtökohtaisesti päähenkilö elää traagisissa tai vaikeissa olosuhteissa, esim Tuhkimo tai Harry Potter.Vanhemmat ovat yleensä menetetty tavalla taikka toisella tai päähenkilö joutuu eroon vanhemmistaan.Jokin kaamea tapahtuma kohtaa lasta sadussa, josta seuraa elämän ja kehittymisen pysähtyminen tarinan päähenkilön, lapsen elämässä Lue lisää

Vankina mielen linnatornissa

Saduissa saattaa olla hyvinkin ahdistavia ja pelottavia elementtejä ja tarinan on usein tarkoitus opettaa jotain Saduissa lapselle jää kuitenkin useimmiten mieleen se, että kaikesta voi selvitä ja hyvä voittaa. Tämä on tärkeä kantava käsitys elämästä, että uskaltaa elää. Sadut kuvastava vertauskuvallisesti traumasta selvitymistä, vaikka hetkellesti mieli joutuisi sulkemaan itsensä pitkään uneen tai linnan torniin selvitäkseen. Lue lisää

Rakkaudessa huijattu ja tyhjä olo

Tunnevajeen tunnelukon seurauksena tunnet, että olet tullut rakkaudessa huijatuksi ja olosi on tyhjä ja tarpeeton. Tunnevajeen tunnelukko saa sinut näennäisesti pärjäämään yksin ja itsenäisesti. Et edes odota kenenkään hoivaavan, suojaavan tai ymmärtävän sinua.      Kuitenkin samalla jollakin tavalla janoat ja kaipaat juuri sitä, että tulisit huomioiduksi, nähdyksi ja kuulluksi.     Nämä ristiriitaiset odotukset ja Lue lisää

Että ei nyt vaan sattuis mitään…

”Minulla on ollut paljon huolia elämässäni, joista suurin osa ei koskaan toteutunut.” -Mark Twain- Jatkuva huolehtiminen on useimmiten sen peittämistä ja estämistä mitä elämältä toivoo. Niin oudolta kuin se tuntuukin, huoliajattelulla pyrit ikäänkuin turvaamaan sen, että et saa sitä mitä haluat. Koska jos näin kävisi, että olisit iloinen ja tyytyväinen, silloin myös pettymyksen todennäköisyys kasvaa. Lue lisää

Lasketko aseesi vai jatkatko mielesi sisällä käytävää taistelua

Psykologiset ongelmat, mielen kärsimykset, kipeää tekevä paha olo, niitä ylläpitävät menneiden tapahtumien muistot ja pelot ja kokemukset. Ero näiden kokemusten vaikutuksien ja mielen pahaa oloa ylläpitäviin vaikutuksiin tulee esiin esimerkiksi metaforan kautta. Miten kohdata sotatantereella tilanne, jossa taistelu on epäonnistumassa? Taistelija ajattelee, että hänen on voitettava sota muuten ei ole elämisen arvoista elämää. Niinpä hän Lue lisää

Paha olo tekee kipeää.

Henkinen ja psyykkinen paha olo tekee kipeää, uuvuttaa ja lamaannuttaa. Mutta ennen kaikkea se estää elämästä sitä elämää, mitä haluaisit elää. Paha olo, aiheutuupa se sitten vaikkapa paniikkihäiriöstä, ahdistuksesta, alakuloisuudesta niin ongelma on nimenomaan siinä, miten  paljon siihen huomiomme on kiinnittynyt. Ongelma ei niinkään ole siinä pahassa olossa itsessään vaan siinä kuinka paljon sen huomioiminen Lue lisää

Satuja

Saduissa saattaa olla hyvinkin ahdistavia ja pelottavia elementtejä ja tarinan on usein tarkoitus opettaa jotain. Saduissa lapselle jää kuitenkin useimmiten mieleen se, että kaikesta voi selvitä ja hyvä voittaa. Tämä on tärkeä kantava käsitys elämästä, että uskaltaa elää. Todellisessa elämässä se satu, jonka olet itsestäsi luonut sen mukaan, mitä olet lapsena oppinut ja minkä käsityksen Lue lisää

Tunnevajeen tunnelukko – emotionaalinen vaillejääminen.

Kysyttäessä lapsuudesta, tunnevajeen tunnelukosta kärsivä, kertoo lähes poikkeuksetta hänellä olleen ihan hyvän lapsuuden. Kun kysytään kuka häntä lapsena lohdutti jos oli jotain murheita, hän ei muista mutta voi olettaa esimerkiksi, että luultavasti äiti. Kun kysytään saitko kannustusta, saitko kuulla, että olet rakas, saitko olla sylissä, saitko kehuja, lohtua ym. Hän vastaa, kyllä sain. Kun kysytään Lue lisää

Olemme sitä, mitä kuvittelemme toisten mielessä olevamme.

Haitalliset tunnelukot alkavat syntyä erittäin varhaisessa vaiheessa lapsuutta, jopa ennen puheen kehitystä saattaa alkaa syntyä esimerkiksi hylkäämisen tunnelukko. Saatoit joutua selviytymään vaikeissa oloissa vanhempien sairauden, alkoholismin, tunnekylmyyden takia tai ehkä oma sairautesi varjosti lapsuuttasi.  Ehkä jopa vaikeampaa ja työläämpää on tavoittaa niitä tunnelukkoja, jotka eivät ole syntyneet minkään erityisen traumaattisen kasvualustan johdosta. Se, että lapsuudessa Lue lisää

Viha on …..

Kirjoittaja on Anneli Pohjola, lyhytterapeutti, joka on erityisesti tunnelukkotyöskentelyyn suuntautunut.   Kirjoitan tunnelmia satojen ihmisten tarinoita kuunnelleena ja heidän tunnelukkojensa avaamisessa apuna olleena.    Viha on polttavaa ja tappavaa. Viha tuhoaa ja tuhkaa. Viha oikeuttaa, se ei kuuntele, se ei anna vaihtoehtoja, eikä tilaa. Viha on kylmää ja kuumaa. Viha polttaa ja huumaa. Vihalle on Lue lisää

Sinussa on tarina, lue se.

Miksi joku kirja puhuttelee enemmän kuin joku toinen kirja? Miksi joistakin kirjailijoista tulee niin paljon suositumpia kuin toisista ja heidän tekstinsä elää läpi ajan vuosikymmenistä toiseen? Hyvä kirjoittaja saa lukijan kokemaan sen mitä hän juuri lukee. Hyvää kirjaa lukiessasi haistat, maistat, kuulet, näet ja kosketat sitä mitä luet. Hyvä kirjoittaja ei hae helppoa keinoa tai Lue lisää

Uskallatko asettaa hyvinvoinnillesi tavoitteita.

Äiti Teresa on minulle yksi suurimpia hahmoja maailmassa ja olen aina tykännyt käyttää hänen ilmaisuaan ”en koskaan marssi sotia vastaan, marssin aina rauhan puolesta.” Eli se lisääntyy, missä huomioimme on. Äiti Teresa ei halunnut itsestään kirjoitettavan suuria kertomuksia eikä elämän tarinoita. Hän toivoi huomion pysyvän siinä työssä, mikä oli hänelle elämän tehtävä ja kutsumus. Tämä Lue lisää

Uhrautumisen tunnelukko ruokkii mielipahaa.

Uhrautuvuuden tunnelukko muistuttaa alistuvuuden tunnelukkoa, mutta toisin kuin alistumisessa uhrautuja kokee tekevänsä vapaaehtoisesti ja omista lähtökohdistaan toisten hyväksi asioita. Uhrautuvuuden tunnelukolle antautuja antaa loputtomasti muille pyytämättä itselleen mitään. Tunnelukon välttelijä pyrkii taas välttämään tilanteita joissa on kysymys antamisesta tai ottamisesta. Ylikompensoija puolestaan vaikuttaa jopa itsekkäältä antaessaan muille mahdollisimman vähän. Uhrautumisen tunnelukko syntyy erityisesti ihmisille, joilla Lue lisää

Tunnelukkojen syntyminen.

Kuka on vastuussa tunnelukon synnystä? Ihmiselle usein on tyypillistä että haluamme löytää syyllisen pahalle ololle. Tämä on inhimillistä ja ymmärrettävää. Haluamme myös löytää vastauksen kysymykseen miksi. Miksi kysymys on ongelmallinen koska jos juutut siihen, ikäänkuin olisi todella olemassa jokin yksinkertainen ja selkeä vastaus kysymykseen miksi minulle, miksi minä, jäät vangiksi tuohon kysymykseen ja uhriudut yhä Lue lisää

Tämä blogikirjoitus ei auta sinua todella.

Tämä aika on blogien ja self-help teosten kulta-aikaa. Niissä on jotain niin ihanaa, koukuttavaa ja puhuttelevaa. Ne ovat usein ihan mahdottoman hyviä ja fiksusti kirjoitettuja ja täynnä täyttä asiaa.   Voit löytää niistä itsesi ja hihkut, että just näin, just niinkuin minä. Näin minullekin aina käy. Niin minunkin kumppanini aina toimii.  Nyt kyllä sanon puolisolleni, Lue lisää

Voiko tunnelukoista voi päästä eroon?

VOIKO tunnelukoista voi päästä eroon? *Artikkeli sisältää mainoslinkin.     Olennainen ja eteenpäin vievä kysymys on miten opit elämään tunnelukkojesi kanssa? Tunnelukkojen tiedostaminen ja tunnistaminen on ensimmäinen askel. Se, että alkaa tunnistaa omia tunnelukkojaan,  antaa usein jo alkuvaiheessa ahaa-oivalluksia.  Tavoitat jotain siitä kaavasta, jonka mukaan koet ja suhtaudut elämään ja tilanteisiin ja ennen kaikkea ihmissuhteisiin. Lue lisää

Kuinka voisit edes tietää.

Jos olet jäänyt lapsuudessasi vaille sitä ehdottoman rakkauden kokemusta, sitä ehdotonta varmuutta, että olet rakastettava ja oikeanlainen juuri sellaisena kuin olet, sinussa elää tänäkin päivänä jatkuvasti sisälläsi läsnäoleva epävarmuus oletko nyt ollut oikein, että sinua rakastetaan. Tunnelukkojen syntyminen on tapahtunut tuolla varhaisessa vaiheessa elämääsi. Et välttämättä edes tiedosta tuon epävarmuuden läsnäoloa ja että se ohjailee Lue lisää

Miten voit tunnistaa tunnelukkojasi.

Olen saanut paljon hyviä kysymyksiä liittyen tunnelukkoihin ja niiden työstämiseen.   Yksi kysymys on, miten voi tunnistaa erilaisia tunnelukkoja.?   Tunnelukkojen tunnistamisessa on selkeintä käyttää Tunnelukkolomaketta. Siinä on kuvattu kaikki tunnelukot väittämien muodossa ja annat oman ”arvosanasi” jokaiseen väittämään kuinka hyvin se kuvaa mielestäsi juuri sinua. Kaikki ryhmät missä saat 4-6 arvosanoja kuvaavat sinulla olevaa Lue lisää

HYLKÄÄMISEN TUNNELUKKO LUKITSEE SINUT EPÄTOIVOON JA PELKOON.

Tunnelukot ovat kehittyneet lapsuutesi aikana toistuvista myrkyllisistä kokemuksista.  Näiden  tunnelukkojen takia jouduit kehittämään erilaisia selviytymiskeinoja selvitäksesi noista ikävistä kokemuksistasi lapsena. Nämä lapsuuden selviytymiskeinot tulevat näkyviksi haitallisina aikuisen ihmisen elämässä ja ihmissuhteissa. HYLKÄÄMISEN TUNNELUKKO LUKITSEE SINUT EPÄTOIVOON JA PELKOON.   Tärkeät ja läheiset ihmissuhteet aktivoivat tunnelukkosi ja saavat sinut ottamaan käyttöösi nuo nyt haitalliset selviytymiskeinosi.  Hälytysjärjestelmä, jonka jouduit lapsuudessasi luomaan, Lue lisää

ANNA ITSELLESI MAHDOLLISUUS RAKASTAA, LUOTTAA JA OLLA ONNELLINEN

Toistuvasti eroon päätyvät ihmissuhteet voivat johtua hylkäämisen tunnelukosta. Hylkäämisen tunnelukko voi ilmetä esimerkiksi loputtomana yksinäisyyden kokemuksena, jota ei osaa kuvailla muutoin kuin tunteena, että on totaalisen yksin. Hylkäämisen tunnelukkoa kantavalle ihmiselle parisuhteet ovat usein raastavia, koska ei ole mahdollista saada tunnetta, että suhde kestää. Elämää hallitsee jatkuva menetyksen pelko. Epävarmuuden tunne maalaa mielen mustaksi ja Lue lisää

TUNNEVAJEEN SKEEMA  

Tunnevajeen skeema, eli tunnelukko, on hyvin yleinen. Lapsuudessa rakkautta ja huomiota vaille jääminen näkyy aikuisena tunnevajeena. Hylkäämisen skeeman ohella se on yksi vaikeimmista sekä tunnistaa että hoitaa. Tunnevajetta ei yleensä itse tiedosta. Pohjimmiltaan on kysymys huomatuksi tulemisesta tunnetasolla. Jos tunnetasolla ei ole koskaan tullut huomatuksi, on vaikea ymmärtää tai tunnistaa mitä vaille on jäänyt. Sanontakin Lue lisää

EPÄLUOTTAMUKSEN TUNNELUKKO 

Epäluottamus. Kaltoinkohtelu. Hyväksikäyttö. Kuinka rumia sanoja ja inhottavia tunteita, joita kukaan ei haluaisi joutua kohtaamaan. Kuitenkin jotkut meistä elävät lapsuutensa näiden rumilusten varjossa. Pienen ihmisen tunteet menevät mykkyrälle ja vääntyvät solmuun. Syntyy tunnelukko. Epäluottamuksen / kaltoinkohtelun / hyväksikäytön tunnelukko syntyy, kun ihmiset, joiden kuuluisi suojella sinua lapsena, eivät suojelleet, kuulleet tai nähneet. Mahdollisesti he joko Lue lisää

Hylkäämisen tunnelukko

  Sitoutua niin syvästi että muuttuu pohjattomaksi Puristaa niin lujasti että muuttuu rajattomaksi Rakastaa niin mielettömästi ettei mikään enää ole vailla merkitystä –Tommy Tabermann Kuinka ihanaa onkaan rakastaa ja olla rakastettu. Mutta miksi se joskus on niin vaikeaa? Miksi rakastaminen pelottaa, sitoutuminen ahdistaa ja sydänsurujen mahdollisuus vyöryy päälle hukuttaen alleen mahdollisuuden olla onnellinen. Ehkä et Lue lisää

Olet mun kaikuluotain.

”Jos lähdet mun luotain Ajaudun haaksirikkoon Oot mun kaikuluotain Minut viet satamaan”   Näin lauloi ah niin karismaattinen Ville Valo korviini aamulenkillä tätä hienoa kappaletta Olet mun kaikuluotain. Lue mitä Wikipedia kertoo kaikuluotaamisesta,  suora lainaus: ”Kaikuluotaus (engl. sonar, lyhennys sanoista ”sound navigation and ranging”) on tekniikka, joka hyödyntää äänen etenemistä ja heijastumista esineiden ja asioiden Lue lisää

Elämä uhriasemasta käsin on uuvuttavaa.

Uhriasemasta käsin elämä on jatkuvaa vastamäkeen kiipeämistä ilman välillä  tasaisen maaston ja myötämäkien suomaa lepoa.   Miten voisit suunnata katseesi lempeästi itseesi irti kaikista vaatimuksista ja oletuksista toisia kohtaan.   Miten muistuttaisit itseäsi siitä, että samoin kuin sinulla on oikeus omiin ajatuksiisi, tunteisiisi ja reaktioihisi niin se sama oikeus on myös kaikilla muilla ihmisillä omiin Lue lisää

Rakkauslaulu

Miksi hän toimii näin. Miksi hän taas petti, miksi hän taas jätti. Miksi nämä muut ihmiset kohtelevat minua näin. Miksi tämäkään suhde ei onnistunut. Miksi hän tekee minut mustasukkaiseksi. Miksi hän on tuollainen eikä ole tällainen. Miksi hän ärsyttää minua. Miksi hän ei voi toimia kuten minä tahdon. Miksi hän ei näe ongelmaani.   En Lue lisää

Turvattomuuden tunne tuo esiin syvimmän meissä.

Ajat ovat meille poikkeukselliset ja pelko omasta ja läheisten terveydestä on pinnalla.   Syyllisiä vaaditaan tilille ja väärin toimineita esiin. Kaikilla on oma näkemys ja ”tieto” asioiden tilasta ja varsinkin siitä, miten olisi pitänyt tai miten pitäisi toimia. Omat syvimmät pelkomme nousevat pintaan epävarmoissa tilanteissa ja saavat meidät sekä puhumaan, että toimimaan enemmän kuin ajattelemaan. Lue lisää

Olet menestystarina.

Kysyin alitajunnaltani, todelliselta minältäni siltä, joka on aina, joka on aina ollut ja tulee aina olemaan. Siltä, joka tietää.     Kysymys:                ”Miten saan pudotettua painoani?” Vastaus:                 ”Syö vähemmän pullaa, jäätelöä ja karkkia ja vähemmän myös ruokaa, vaikka se onkin Lue lisää

Erityisesti erityinen.

Tässä ajassa on erilaisista nimikkeistä, jotka leimaavat itsen jonkinlaiseksi,  tullut jotain mikä tuntuu olevan melkeinpä tavoiteltavaa. Kuitenkin todellisuudessa taustalta löytyy tunnelukkoja,  traumaattisia kokemuksia, masennusta, siis jotain mikä aiheuttaa ja ylläpitää tietynlaisia tuntemuksia, uskomuksia ja tapoja kokea elämää ja ihmissuhteita.   Näiden nimikkeiden ongelmallisuus on siinä, että kun kerrot itsellesi olevasi jonkinlainen niin silloin se on Lue lisää

Älä ole oma itsesi.

Kun varhain lapsuudessasi koit toistuvasti jotain sinulle haitallista, se saattoi olla kaltoinkohtelua taikka jäit ehkä vailla emotionaalista kohtaamista vanhempien taholta. Sinuun saattoi jäädä loputon nälkä siihen, että joku näkisi ja kuulisi sinut. Saatoit joutua selviytymään vaikeissa oloissa vanhempien sairauden, alkoholismin, tunnekylmyyden takia tai ehkä oma sairautesi varjosti lapsuuttasi. Saatoit olla koulukiusattu tai / ja perheesi Lue lisää

Kesytä mielesi pedot.

”Ennen aivojen ilmaantumista, maailmankaikkeudessa ei ollut värejä eikä ääniä, ei myöskään makuja tai tuoksuja, ja todennäköisesti varsin vähän mieltä eikä lainkaan tunteita. Ennen aivoja maailmankaikkeudessa ei myöskään ollut tuskaa eikä ahdistusta.” – Roger Sperry (Roger Wolcott Sperry oli yhdysvaltalainen Nobel-palkittu neuropsykologi.)     Ihmisen aivot ovat rakentuneet havainnoimaan uhkia ja vaaroja.  Vaarojen havainnoiminen ajoissa on ollut Lue lisää

Hylkäämisen tunnelukko synnyttää alistuvuuden tunnelukon selviytymiskeinoksi.

Jos alistun niin ehkä en tule hylätyksi Alistumisen tunnelukolle antautuja, antaa muiden hallita tilanteita ja tehdä valinnat puolestaan. Hän toimii niin, että ei tulisi hylätyksi tai arvostelluksi.  Voit myös pyrkiä välttelemään kaikenlaisia konfliktitilanteita ja luovia ikään kuin välimaastossa, ettei tarvitse ottaa kantaa tai joutua tilanteisiin, joissa pitäisi tehdä päätöksiä. Tällä tavoin toimimalla keräät kuitenkin sisimpääsi Lue lisää

Valtaavatko erilaiset huolet mielesi.

Tässä viestissäni haluan antaa sinulle työkaluja huoliajatusten kanssa pärjäämiseen ja miten niitä voisi ehkä alkaa suunnata toisin. Kaikkien ihmisten elämässä tulee ajanjaksoja, että tunteet käyvät niin kierroksilla, että voi olla vaikeaa päästä uneen tai keskittyä kunnolla töihinsä. Tällainen tilanne voi viritä positiivisesta jännityksestä taikka uuden asian kohtaamisesta, kuten esimerkiksi omat häät tai uuteen työpaikkaan meneminen Lue lisää

Pelottavat tunteet.

Pelkäämme tunteitamme.   Toki elämässä voi joutua tilanteisiin, joissa on todellista aihetta pelätä mutta suurimmaksi osaksi pelkäämme omia tunteitamme. Pelkäämme mitä muut ajattelevat minusta. Pelkäämme tekevämme itsestämme naurettavan tai pelkäämme, että minua ei arvosteta tai että en ole viehättävä tai että epäonnistun jossain tehtävässäni jne. Pelon aiheita on koko elämä täynnä. Jos on kokenut kerran Lue lisää

Miksi usein suutut ilman (näkyvää) syytä?

Sain lukijalta loistavan kysymyksen, mitkä tunnelukot ovat vallan kahvassa kun suutun läheiselle ihmiselle ilman sellaista syytä minkä muutkin voisivat nähdä ja ymmärtää?     Kysymys kätkee sisään jo luultavasti aavistuksen siitä, että syy kyllä on olemassa mutta se on sisäisen kokemuksen synnyttämä ja näin ollen näkymätön muille. Tämä tietysti aiheuttaa lisää hankaluuksia ihmisten välille kun Lue lisää

Voiko tunnelukkotyöskentelyssä epäonnistua.

Tunnelukkotyöskentelyn aloittamista saattaa jarruttaa pelko kohdata omia tunteitaan. Myös uskomus, että tunteidensa ja ajatustensa esiin päästäminen voi voimistaa omaa ahdistusta ja pelkoa on yleinen. Saatat pelätä omien tunteidesi aiheuttamaa kipua. Mutta voit pelätä myös miten kohtaat enää läheisiäsi jos joudut tunnustamaan itsellesi, että tunnelukkojesi syntymisen syynä on ollut jotkin lapsuutesi aikaan liittyvät tavat tai elämäntilanteet. Lue lisää

Vauriot tulevat näkyviin ihmissuhteissa.

Lojaalius vanhempiaan kohtaan on lapselle luontainen ajatusmalli ja tämä malli menee usein vielä aikuisenakin ohi oman hyvinvoinnin. Tunnelukkojen tunnustaminen itselleen voi olla vaikeaa, koska luonnollisesti haluamme säilyttää lojaaliuden vanhempiaan kohtaan myös aikuisiällä.     Lapsi haluaa aina nähdä omat vanhempansa hyvinä, eikä tämä asia välttämättä ole muuttunut aikuisenakaan.     Voi olla vaikea joutua kohtaamaan Lue lisää

Tunnelukot ja narsismi

Viimeviikon viikkokirjeeni, jossa aloitin narsismin käsitteen avaamista  herätti valtavasti ajatuksia ja tunteita. Sain tulvan tarinoita elävästä elämästä sekä myös hämmentyneitä viestejä liittyen ymmärrykseen narsismista. Narsismia määritelmänä käytetään helposti ja yleistävästi, ymmärtämättä mitä se todellisuudessa tarkoittaa. On vaikea usein käsittää, että tietynlaista narsistista käytöstä ei ole pelkästään näkyvästi itsekäs ja vahingoittava käytös. Narsistisiin piirteisiin viittaa esimerkiksi Lue lisää

Vain omia tunnelukkojasi voit avata.

”Ihminen ei valaistu kuvittelemalla valo-olentoja, vaan tekemallä pimeydestä tietoisen. Viimeksimainittu prosessi on kuitenkin epämiellyttävä eikä se siksi ole monien suosiossa.” C.G. Jung. CW 13.335 Usein, kysymys kuuluu miksi hän toimii näin. Miksi hän taas petti, miksi hän taas jätti. Miksi nämä muut ihmiset kohtelevat minua näin. Miksi tämäkään suhde ei onnistunut. Tai Miten saan puolisoni Lue lisää