Tämä blogikirjoitus ei auta sinua todella.

Tämä aika on blogien ja self-help teosten kulta-aikaa. Niissä on jotain niin ihanaa, koukuttavaa ja puhuttelevaa. Ne ovat usein ihan mahdottoman hyviä ja fiksusti kirjoitettuja ja täynnä täyttä asiaa.   Voit löytää niistä itsesi ja hihkut, että just näin, just niinkuin minä. Näin minullekin aina käy. Niin minunkin kumppanini aina toimii.  Nyt kyllä sanon puolisolleni, Lue lisää

Kuinka voisit edes tietää.

*Sivun lopussa on kaupallinen mainos Weekendbee, ekologisten ulkoiluvarusteiden verkkokauppaan. Annan mielelläni näkyvyyttä suomalaisille nuorille pienyrittäjille, jotka tekevät upeaa työtä luonnon ja meidän hyväksi.   Jos olet jäänyt lapsuudessasi vaille sitä ehdottoman rakkauden kokemusta, sitä ehdotonta varmuutta, että olet rakastettava ja oikeanlainen juuri sellaisena kuin olet, sinussa elää tänäkin päivänä jatkuvasti sisälläsi läsnäoleva epävarmuus oletko nyt Lue lisää

Olet mun kaikuluotain.

”Jos lähdet mun luotain Ajaudun haaksirikkoon Oot mun kaikuluotain Minut viet satamaan”   Näin lauloi ah niin karismaattinen Ville Valo korviini aamulenkillä tätä hienoa kappaletta Olet mun kaikuluotain. Lue mitä Wikipedia kertoo kaikuluotaamisesta,  suora lainaus: ”Kaikuluotaus (engl. sonar, lyhennys sanoista ”sound navigation and ranging”) on tekniikka, joka hyödyntää äänen etenemistä ja heijastumista esineiden ja asioiden Lue lisää

Mikä on tunnelukon ohjaamaa ja mikä ”normaalia”…

  Lukijan kysymys.     miten tunnelukon vaikutuksen huomaa ja erityisesti miten sen erottaa ”normaaleista” ajatuksista ja tunteista, ”Itse haluaisin konkreettisia vastauksia siihen miten tunnelukon vaikutuksen huomaa ja erityisesti miten sen erottaa ”normaaleista” ajatuksista ja tunteista, jotka ovat totta. Itselleni oli silmiä avaava esimerkiksi se milloin teen asioita auttamisen ilosta ja milloin uhrautuvuuden tunnelukon vaikutuksesta. Lue lisää

Tunnelukot vaikuttavat elämässä monin tavoin.

Tunnelukkojen työstämisessä on pääasia, että aloittaa jostain, että ylipäätään aloittaa. Työstäminen antaa oivalluksia ja johdattaa sitä kohti mikä on tärkeintä. Voit oivaltaa, että se minkä kuvittelit olevan se suurin ongelma, ei välttämättä olekaan aivan niin suoraviivaista. Mutta se, että aloitat tutkimaan tilannettasi on avain olennaisesti tärkeiden huomioiden löytämiseen. Todellisuudessa on vain hyvin harvoin niin, että Lue lisää

Miten huomata itsestään enemmän hyvää kuin huonoa.

Miten saada ajatusmalli kääntymään myönteisyyteen ja että on arvokas ja ainutlaatuinen.   Ihmisen mieli on luonnostaan taipuvainen kiinnittymään ja huomioimaan enemmän huonoa kuin hyvää.   Jos mietit, että päivässäsi saattaa vaikkapa työstäsi riippuen olla jopa kymmeniä kohtaamisia muiden ihmisten kanssa niin millaiset kohtaamiset varmasti muistat työpäivän jälkeen?   Ne, joissa oli jotain epämiellyttävää, epämukavaa taikka Lue lisää

Hylkäämisen tunnelukko voi lukita uhriasenteeseen.

  tunne, että et voi valita, uhriuttaa. Hylätyksi tulemisen kokemus lapsuudessasi  voi aikuisena ilmetä ns. uhriasenteena.   Koet jatkuvasti, että olotilasi on kiinni olosuhteista ja muista ihmisistä. Saatat käyttää paljon aikaasi sen miettimiseen, miten sinua kaltoinkohtelevan ihmisen saisi muuttumaan.  Ajatuksesi voivat pyöriä paljon menneiden asioiden äärellä ja mietit erilaisia tapoja miten asioiden olisi pitänyt mennä Lue lisää

HAITALLISET TUNNELUKOT

Tunnetko usein olevasi surullinen, vihainen, toivoton tai ehkäpä lamaantunut?  Koetko usein selittämätöntä alakuloa vaikka kaikki on hyvin? Näetkö kaikessa helposti mahdollisia uhkia ja vaaroja?  Koetko olevasi epäonnistunut tai arvoton? Tuntuuko sinusta, että kukaan ei oikeasti ymmärrä eikä näe sinua?  Tunnetko usein olevasi ulkopuolinen ja erilainen kuin muut? Pelkäätkö tulevasi hylätyksi, oletko helposti mustasukkainen, pelkäätkö jääväsi Lue lisää

Voiko tunnelukon aiheuttajan jotenkin ”metsästää” menneisyydestä, ja voiko se olla syntynyt vanhemmalla iällä, vai ovatko syyt aina lapsuudessa?

Voiko tunnelukon aiheuttajan jotenkin ”metsästää” menneisyydestä, ja voiko se olla syntynyt vanhemmalla iällä, vai ovatko syyt aina lapsuudessa? Tämä kysymys on usein pinnalla. Olemme haluttomia katsomaan kasvuympäristömme aiheuttamia haavoja. Et ymmärrettävästi halua ajatella ja myöntää, että vanhempasi olisivat kenties olleet synnyttämässä tunnelukkojasi. Skeematerapiassa eli tunnelukkoterapiassa vallitsee perusnäkemys, että tunnelukot kehittyvät kun lapsen emotionaalisiin perustarpeisiin ei Lue lisää

Hylkäämisen tunnelukon parina tunnevaje ja uhrautuminen.

Hylkäämisen tunnelukon parina tunnevaje ja uhrautuminen.   Ei ole ketään joka oikeasti välittäisi ja pitäisi lähellä.   Tunnet olevasi vastuussa toisten ihmisten tyytyväisyydestä.     Varhaisessa lapsuudessa syntyneitä emotionaalisia muistoja ei voi poistaa. Ne ovat kuin syvä haava, joka voi lakata vuotamasta mutta arpikudos ei koskaan häviä. Skeemat eli tunnelukot ovat näitä arpia. Syvät tunneperäiset Lue lisää

Tunnevajeen tunnelukko ylläpitää katkeruutta ja mielen alakuloisuutta.

Tunnevajeen tunnelukon seurauksena, tunnet olosi yksinäiseksi ja väärin ymmärretyksi. Kukaan ei tunnu todella ymmärtävän sinua tai olevan tosissaan kiinnostunut tunteistasi.   Tunnevajeen tunnelukko ylläpitää katkeruutta ja mielen alakuloisuutta. Tunnevajeen tunnelukkoa on usein hankalakin tunnistaa. Siihen liittyy usein tyhjyyden tunnetta, ja tunnetta, että et ikään kuin ole olemassa kenellekään. Tunnevajeen tunnelukko ajaa sinua etsimään jotain joka toisi Lue lisää

Tunnistatko rakkauden?

Tunnevajeen lukko on yleinen ja hylkäämisen skeeman ohella yksi vaikeimmista, ensinnäkin tunnistaa mutta myös hoitaa.   Tunnevajetta ei yleensä itsekään tiedosta, koska on kyse huomatuksi tulemisesta tunnetasolla, jota ei ole koskaan kokenut, joten on vaikea ymmärtää tai tunnistaa mitä vaille on jäänyt. Sanontakin kuuluu, mistä ei tiedä, sitä ei osaa kaivata. Ikävä kyllä lapsuuden vaille jääminen Lue lisää

TUNNEVAJEEN TUNNELUKKO, RAKASTETUKSI TULEMISEN ESTE.

Haitalliset tunnelukot alkavat kehittyä lapsuutemme aikana haavoittavista kokemuksista.   Kehitämme erilaisia selviytymiskeinoja pärjätäksemme tunnelukkojemme kanssa. Nämä lapsuudenaikaiset selviytymiskeinot muodostuvat aikuisen elämässä häiritseviksi toimintatavoiksi ja vääristyneiksi ajatusmalleiksi itsestämme ja varsinkin läheisyyden, kiintymyksen ja välittämisen tunteet aktivoivat tunnelukon suojakäyttäytymisen. TUNNEVAJEEN TUNNELUKKO estää sinua kiinnittymästä suhteeseen. Meille läheiset tai tärkeät ihmissuhteet aktivoivat tunnelukkomme ja selviytymiskeinot loksahtavat päälle, jos emme ole tietoisia Lue lisää

Tunnelukot eivät ole sairautta, mutta ne voivat sairastuttaa.

Tunnelukot eivät ole sairautta, mutta ne voivat sairastuttaa. Syvät tiedostamattomat ja hoitamattomat tunnelukot voivat olla  synnyttämässä vakavampia mielenterveyden ongelmia, kuten masennusta. Helpoimmin ymmärrettävissä lienee vaativuuden tunnelukon aiheuttama uupuminen jossain vaiheessa. Hyvin usein, työuupumuksen taustalla voitaisiin tunnistaa vaativuuden tunnelukko. Jos esimerkiksi vaativuuden tunnelukko tunnistettaisiin ajoissa ja sitä alettaisiin, hoitaa uskon, että iso osa työuupumisista jäisi toteutumatta. Lue lisää

Onko tunnelukko pelkkä uskomus?

Pidämme usein tiukasti kiinni omasta ajatuksesta ja uskomuksesta, että minä nyt vain olen tällainen.   Voi olla hyvinkin haastavaa ja pitkäjänteistä työskentelyä vaativaa se, että sisimmässä olevaan uskomukseen itsestä jonkinlaisena, voi saada edes pienen ajatuksen siemenen, että kyseessä ei ole aina persoonassa olevat asiat.   Varhaisessa lapsuudessa syntyvät ehdottomat tunnelukot synnyttävät uskomuksen itsestä tietynlaisena.   Lue lisää

Tunnelukon syntyminen.

Tunnelukkojen ajatellaan syntyvän varhain lapsuudessa, kun lapsen emotionaaliset ydintarpeet tai osa niistä jää täyttämättä. Näitä ydintarpeita on ajateltu olevan viisi olennaista. Ydintarpeet ovat: *turvalliset, pysyvät, hoivaavat, suojaavat ja hyväksyvät kiintymyssuhteet lapsuudessa *oman itsenäisyyden, toimintakyvyn ja identiteetin tukeminen ja säilyminen *tarpeiden ja tunteiden ilmaisun vapaus *leikki ja vapaus spontaanisuuteen *turvalliset, kohtuulliset rajat ja itsehillinnän oppiminen ja Lue lisää

Miten tunnelukoista voi vapautua kokonaan?

Lukot tuntuvat aktivoituvan aina uusissa tai haastavissa elämäntilanteissa? Suomeksi käännettynä puhumme tunnelukosta, josta tulee hiukan eri mielikuva, kuin alkuperäisestä skeema sanasta. Tunnelukko -> tunteet lukossa -> avaamme lukot, ja tunteet vapautuvat. Skeema -> on jotain, jonka kautta, jonka tulkitsemana näemme ja kuulemme asiat -> ymmärrämme skeemamme ja näin ollen tulkintamme muuttuu enemmän tämän hetken tosi Lue lisää

Miksi hän istui tuolillani?

Hän oli ihan tavallinen nelikymppinen nainen. Kaksi lasta, omakotitalo ja koira. Ulkoapäin elämä näytti täydelliseltä. Mutta miksi hän istui edessäni juuri nyt? ”En pysty sitoutumaan parisuhteeseen. Ahdistun kaikista miehistä, jopa lasteni isästä. Takanani on kymmeniä parisuhteen yritelmiä, mutta lopuksi käy aina näin. En osaa rakastaa. Omia lapsia – heitä rakastan. Ja koiraakin. Mutta miestä. Häntä Lue lisää

Tärkein neuvoni sinulle, joka epäilet hylkäämisen tunnelukkoa itselläsi.

Jos mietit, miten pääsisit eroon hylkäämisen tunnelukosta ja oppisit reagoimaan uudella tavalla vaikeisiin tilanteisiin, annan sinulle yhden todella tärkeän neuvon. Voi olla, että tähän mennessä olet jo tunnistanut muutamia tapahtumaketjuja menneisyydestäsi, jotka ovat aktivoineet hylkäämisen tunnelukon. Olet ehkä pohtinut lapsuuttasi ja menneisyyttäsi, sekä sitä, mistä tapahtumista tunnelukkosi juontuu. Tämä kaikki vie sinua lähemmäs kohti tunnelukkojen Lue lisää

Mistä hylkäämisen tunnelukko syntyy?

Kasvoitko epävakaisessa perheessä? Silloin sinun on helppo tietää mistä hylkäämisen tunnelukkosi on syntynyt. Vanhemmat vain eivät pystyneet olemaan henkisesti läsnä. Taustalla saattoi olla riippuvuuksia, päihteiden käyttöä tai vaikka narsismia. Mutta jos mitään tällaista ei koskaan ollut? Miksi silti ajattelet, että sinulla on tunnelukko. Muistat varmaan vanhat suomalaiset sanonnat: ”Suomalainen mies ei puhu eikä pussaa” tai Lue lisää

Uudet tilanteet aktivoivat hylkäämisen tunnelukon.

Aktivoituuko hylkäämisen tunnelukkosi uusissa tilanteissa? Olet ehkä huomannut, että hylätyksi tulemisen pelkosi aktivoituu uusien elämän tilanteiden johdosta. Näitä tilanteita voi olla muutto uuteen asuinpaikkaan, työpaikan vaihtaminen mutta ennen kaikkea, kun tapaat ihmisen, joka herättää mielenkiintosi jollain tasolla. Kun elät omaan uomaansa sopeutunutta arkeasi, ehkäpä ilman parisuhdetta ja ilman merkittäviä muutoksia arkirutiineissa pysyttelee hylkäämisen pelkosikin rauhallisena Lue lisää

Onko hylkäämisen tunnelukolla ja vaativuuden tunnelukolla jokin yhteys?

Minulle on esitetty kysymys, onko hylkäämisen tunnelukko yhteydessä vaativuuden tunnelukkoon tai päinvastoin. Ihmisen mieli on monimutkainen ja mieli rakentelee myös monimutkaisia selviytymiskeinoja haavoittavien tilanteiden ja kokemusten perusteella. Selviytymiskeinoiksi tunnelukkojen (skeemojen) kanssa selvitäkseen, mieli on kekseliäs ja kehittää erilaisia tapoja aluksi lapsena selvitäkseen noista tilanteista jotenkin. Myöhemmin nämä keinot muuttuvat sisään kerrostuneen kärsimyksen ja pelon tunteiden Lue lisää

Tunnistan itsessäni vaativuuden tunnelukon, mitä voin tehdä sille?

  Vaativuuden tunnelukko on yksinkertainen ja selkeä tunnistaa jatkuvasta paineen tunteesta. Aamulla heti herätessäsi sinulla on jo olo, että olet ikään kuin menettänyt jotain, et ole tehnyt tarpeeksi tai voit ehkä tunnistaa ajatuksen, että et saa kuitenkaan tehtyä tänäänkään tarpeeksi. Jos sinulla on perhettä, sinun voi olla hankala antaa heidän esimerkiksi viikonloppuna nukkua pidempään. Sinulla Lue lisää

MITEN VOIT KOITTAA VAIKUTTAA LÄHEISEN VAATIVUUTEEN.

Miten voit koittaa vaikuttaa tilanteeseen, jos koet että puolisollasi tai läheiselläsi voisi olla vaativuuden tunnelukko.     Vaativuuden tunnelukon omaavan ihmisen lähellä olevat kokevat useimmiten, että mikään ei tunnu olevan riittävän hyvää taikka tarpeeksi. Tunnet omankin olosi helposti kireäksi ja hankalaksi vaativuuden tunnelukon omaavan henkilön läheisyydessä. Mikäli kyse on ystävästä voi olla, että huomaat vältteleväsi Lue lisää

Ulkopuolisuuden tunnelukko ohjaa yksinäisyyteen

Ulkopuolisuuden tunnelukko saattaa olla usein sen takana, että kutsut itseäsi introvertiksi. Kun sinulla on ulkopuolisuuden tunnelukko, koet että et kuulu mihinkään ihmisryhmään, koet olevasi erilainen kuin muut. Voit nimittää itseäsi yksinäiseksi sudeksi ja antaa ikään kuin ymmärtää, että yksinäisyys on valinta, jonka olet tietoisesti tehnyt. Ikävää on kuitenkin, että kärsit yksinäisyydestä ja koet, että sinulla Lue lisää

Erillisyys muiden ihmisten tunteisiin

Ihmisen elämässä oikeastaan kaikessa taitaa olla kyse tunteista. Meille on annettu tunteet ja ne ovat monessakin mielessä myös taakka. Eläimillä ainakin nykytiedon mukaan ei ole samankaltaista tunteisiin juuttumista kuin ihmisillä. Kun leijona hyökkää antilooppilaumaan ja tilanne päättyy, antiloopit ravistavat itseään ja rauhoittuvat taas syömään ja omaan oleiluunsa. Ne eivät juutu kauhun kokemukseen niin, että tuo Lue lisää

Miten selviän tunteista?

Vaikeiden ja pelottavien tunteiden hallinta ja säätely Tunteiden sietäminen on ihmisen elämässä se olennaisin ja hankalin juttu. Pelkäämme tunteitamme. Pelkäämme luultavasti tunteitamme enemmän kuin fyysistä kipua. Ainakin teemme monimutkaisia järjestelyjä välttääksemme kivuliaita taikka hankalia tunteita. Ongelmaksi muodostuu se, että emme ymmärrä ja tiedosta tekevämme valintoja sen pohjalta, että haluamme välttää joitain tunteita. Useimmiten ellei aina Lue lisää

Miksi pelkään läheisyyttä ja rakastumista?

Oletko huomioinut joskus mielessä häilähtävän ajatuksen, että en halua kokea syviä tunteita, koska on niin tuskallista jos asiat menevät jotenkin pieleen. Voi olla, että tällainen ajatus käy mielessä vaikkapa ihan vain lemmikin hankintaa miettiessä. Ja jos se tuottaa jo pelkoa mahdollisen menettämisen kohtaamisesta, niin kuinka pelottavaa voikaan olla läheisen ihmissuhteen mahdollisuus? Oletko menettämisen tai hylätyksi Lue lisää

Miten kestää pettymys, jos tunnelukko ei aukea?

Kun olet tunnistanut itsessäsi tunnelukkoja ja alat ymmärtää miten ne haittaavat elämääsi, alat innoissasi tutkia, miten niistä pääsee eroon. Toiveikkaana ajattelet, että vihdoinkin sinun tuntemuksillesi on löytynyt oikea kuvaus ja nimi. Oivallat miksi elämä tuntuu niin hankalalta ja nyt tiedät mistä se johtuu ja mitä sille voi tehdä. Huomaat kuitenkin, että tunnelukko pitää tiukasti kiinni Lue lisää

Milloin on hyvä aloittaa tunnelukkojen käsittely?

Jos sinulla on haitallisia tunnelukkoja, ne vaikuttavat elämässäsi nimensä mukaisesti, haitallisesti. Tunnelukot ohjaavat sinua elämässäsi suuntaan, joka on usein uuvuttava tavalla taikka toisella. Voit toistuvasti hakeutuaihmissuhteisiin, joissa haitallinen tunnelukkosi vahvistuu entisestään. Tai voit uuvuttaa itseäsi täydellisyyteen pyrkimisellä taikka voit katkeroitua uhrautumisen nimissä. Jatkat elämääsi saman kaavan mukaan hoksaamatta, että kaikki avaimet muutokseen ovat olemassa. Milloin Lue lisää