Tunnelukkojen syntyminen.

Kuka on vastuussa tunnelukon synnystä? Ihmiselle usein on tyypillistä että haluamme löytää syyllisen pahalle ololle. Tämä on inhimillistä ja ymmärrettävää. Haluamme myös löytää vastauksen kysymykseen miksi. Miksi kysymys on ongelmallinen koska jos juutut siihen, ikäänkuin olisi todella olemassa jokin yksinkertainen ja selkeä vastaus kysymykseen miksi minulle, miksi minä, jäät vangiksi tuohon kysymykseen ja uhriudut yhä Lue lisää

Tämä blogikirjoitus ei auta sinua todella.

Tämä aika on blogien ja self-help teosten kulta-aikaa. Niissä on jotain niin ihanaa, koukuttavaa ja puhuttelevaa. Ne ovat usein ihan mahdottoman hyviä ja fiksusti kirjoitettuja ja täynnä täyttä asiaa.   Voit löytää niistä itsesi ja hihkut, että just näin, just niinkuin minä. Näin minullekin aina käy. Niin minunkin kumppanini aina toimii.  Nyt kyllä sanon puolisolleni, Lue lisää

Voiko tunnelukoista voi päästä eroon?

VOIKO tunnelukoista voi päästä eroon? *Artikkeli sisältää mainoslinkin.     Olennainen ja eteenpäin vievä kysymys on miten opit elämään tunnelukkojesi kanssa? Tunnelukkojen tiedostaminen ja tunnistaminen on ensimmäinen askel. Se, että alkaa tunnistaa omia tunnelukkojaan,  antaa usein jo alkuvaiheessa ahaa-oivalluksia.  Tavoitat jotain siitä kaavasta, jonka mukaan koet ja suhtaudut elämään ja tilanteisiin ja ennen kaikkea ihmissuhteisiin. Lue lisää

HYLKÄÄMISEN TUNNELUKKO LUKITSEE SINUT EPÄTOIVOON JA PELKOON.

Tunnelukot ovat kehittyneet lapsuutesi aikana toistuvista myrkyllisistä kokemuksista.  Näiden  tunnelukkojen takia jouduit kehittämään erilaisia selviytymiskeinoja selvitäksesi noista ikävistä kokemuksistasi lapsena. Nämä lapsuuden selviytymiskeinot tulevat näkyviksi haitallisina aikuisen ihmisen elämässä ja ihmissuhteissa. HYLKÄÄMISEN TUNNELUKKO LUKITSEE SINUT EPÄTOIVOON JA PELKOON.   Tärkeät ja läheiset ihmissuhteet aktivoivat tunnelukkosi ja saavat sinut ottamaan käyttöösi nuo nyt haitalliset selviytymiskeinosi.  Hälytysjärjestelmä, jonka jouduit lapsuudessasi luomaan, Lue lisää

Oletko väsynyt jatkuvaan draamaan elämässäsi.

Oletko väsynyt ja kyllästynyt jatkuvaan tuskalliseen draamaan, jota koet toistuvasti ihmissuhteissasi? Tai haluatko pohtia jotain meneillään oleva tilannetta elämässäsi, kuten työ, ihmissuhde tai jokin muu askel, jonka ottamista mietit.   Tunnelukkovalmennus tai työnohjaus ovat työkaluja, jotka auttavat sinua tunnistamaan toimintaasi ja ajatusmalleihisi vaikuttavia haitallisia uskomuksia, jotka estävät sinua näkemästä mahdollisuuksiasi tai pitävät sinun toistuvasti jumissa Lue lisää

Tunnevajeen tunnelukko ylläpitää katkeruutta ja alakuloisuutta.

Tunnevajeen lukon seurauksena tunnet olosi yksinäiseksi ja väärin ymmärretyksi. Kukaan ei tunnu todella ymmärtävän sinua tai olevan tosissaan kiinnostunut tunteistasi.   Tunnevajeen tunnelukko ylläpitää katkeruutta ja mielen alakuloisuutta. Tunnevajeen tunnelukkoa on usein hankalakin tunnistaa. Siihen liittyy usein tyhjyyden tunnetta, ja tunnetta, että et ikäänkuin ole olemassa kenellekään.Tunnevajeen tunnelukko ajaa sinua etsimään jotain joka toisi elämään Lue lisää

Tunnevaje on yleisin tunnelukko.

Tunnevajeen lukko on kaikkein yleisin tunnelukko ja hylkäämisen skeeman ohella yksi vaikeimmista, ensinnäkin tunnistaa mutta myös hoitaa.   Tunnevajeen tunnelukko sekoittuu usein hylkäämisen tunnelukkoon. Tunnevajetta ei yleensä itsekään tiedosta, koska on kyse huomatuksi tulemisesta tunnetasolla, jota ei ole koskaan kokenut, joten on vaikea ymmärtää tai tunnistaa mitä vaille on jäänyt. Tunnevajeen tunnelukon värittämää elämää leimaa Lue lisää

Mikä on tunnelukon ohjaamaa ja mikä ”normaalia”…

  Lukijan kysymys.     miten tunnelukon vaikutuksen huomaa ja erityisesti miten sen erottaa ”normaaleista” ajatuksista ja tunteista, ”Itse haluaisin konkreettisia vastauksia siihen miten tunnelukon vaikutuksen huomaa ja erityisesti miten sen erottaa ”normaaleista” ajatuksista ja tunteista, jotka ovat totta. Itselleni oli silmiä avaava esimerkiksi se milloin teen asioita auttamisen ilosta ja milloin uhrautuvuuden tunnelukon vaikutuksesta. Lue lisää

Tunnelukot vaikuttavat elämässä monin tavoin.

Tunnelukkojen työstämisessä on pääasia, että aloittaa jostain, että ylipäätään aloittaa. Työstäminen antaa oivalluksia ja johdattaa sitä kohti mikä on tärkeintä. Voit oivaltaa, että se minkä kuvittelit olevan se suurin ongelma, ei välttämättä olekaan aivan niin suoraviivaista. Mutta se, että aloitat tutkimaan tilannettasi on avain olennaisesti tärkeiden huomioiden löytämiseen. Todellisuudessa on vain hyvin harvoin niin, että Lue lisää

Tunnelukon synnystä.

Skeematerapian on kehitellyt kollegoidensa kanssa amerikkalainen tohtori Jeffrey E. Young. Hän on yli kahdenkymmenen vuoden ajan hoitanut, kouluttanut ja luennoinut kognitiivisesta – sekä skeematerapiasta.     Skeemat eli tunnelukot kehittyvät lapsuuden aikana haitallisista kokemuksista ja aikuisuudessa ne kertautuvat ja vahvistuvat elämän kiemuroissa.  Tunnelukon syntyyn ja voimakkuuteen vaikuttaa oma perustempperamentti eli kahdelle ihmiselle samankaltainen kokemus synnyttää Lue lisää

Tarinat ja totuudet.

Olemme taitavia kertomaan itsellemme tarinoita, joita pidämme totena ja joiden mukaisessa mielentilassa elämme. Voi olla, että mieleesi on joskus juolahtanut ajatus vaikkapa siitä, että puoliso, äiti tai muu läheinen ei rakasta tai välitä taikka esimies ei arvosta sinua koska ei kerro sitä sinulle koskaan tai ainakin ani harvoin.  Jossain vaiheessa ehkä kun elämä kulkee niin Lue lisää

Miten huomata itsestään enemmän hyvää kuin huonoa.

Miten saada ajatusmalli kääntymään myönteisyyteen ja että on arvokas ja ainutlaatuinen.   Ihmisen mieli on luonnostaan taipuvainen kiinnittymään ja huomioimaan enemmän huonoa kuin hyvää.   Jos mietit, että päivässäsi saattaa vaikkapa työstäsi riippuen olla jopa kymmeniä kohtaamisia muiden ihmisten kanssa niin millaiset kohtaamiset varmasti muistat työpäivän jälkeen?   Ne, joissa oli jotain epämiellyttävää, epämukavaa taikka Lue lisää

Hylkäämisen tunnelukko voi lukita uhriasenteeseen.

  tunne, että et voi valita, uhriuttaa. Hylätyksi tulemisen kokemus lapsuudessasi  voi aikuisena ilmetä ns. uhriasenteena.   Koet jatkuvasti, että olotilasi on kiinni olosuhteista ja muista ihmisistä. Saatat käyttää paljon aikaasi sen miettimiseen, miten sinua kaltoinkohtelevan ihmisen saisi muuttumaan.  Ajatuksesi voivat pyöriä paljon menneiden asioiden äärellä ja mietit erilaisia tapoja miten asioiden olisi pitänyt mennä Lue lisää

Peloista suurimpia on hylätyksi tulemisen pelko.

*Sisältää mainoksia. HYLÄTYKSI TULEMISEN PELKO. Hylkäämisen tunnelukko on yksi yleisimmistä ja hankalimmista. Hylätyksi tulemisen pelko on hyvin inhimillinen pelko. Ryhmään ja joukkoon kuuluminen on laumaeläimelle, kuten ihminen on, ollut aikojen alusta saakka hengissä selviytymisen edellytys. Hylkääminen ja ulkopuolelle asettaminen on ihmiselle suurta kärsimystä ja hätää aiheuttava tunne. Kuitenkin voit myös alkaa käyttää hylätyksi tulemisen pelkoa Lue lisää

Voiko tunnelukon aiheuttajan jotenkin ”metsästää” menneisyydestä, ja voiko se olla syntynyt vanhemmalla iällä, vai ovatko syyt aina lapsuudessa?

Voiko tunnelukon aiheuttajan jotenkin ”metsästää” menneisyydestä, ja voiko se olla syntynyt vanhemmalla iällä, vai ovatko syyt aina lapsuudessa? Tämä kysymys on usein pinnalla. Olemme haluttomia katsomaan kasvuympäristömme aiheuttamia haavoja. Et ymmärrettävästi halua ajatella ja myöntää, että vanhempasi olisivat kenties olleet synnyttämässä tunnelukkojasi. Skeematerapiassa eli tunnelukkoterapiassa vallitsee perusnäkemys, että tunnelukot kehittyvät kun lapsen emotionaalisiin perustarpeisiin ei Lue lisää

Toivotko vain, että joku rakastaisi sinua.

Oletko jätetty, petetty…. tai oletko jättäjä tai pettäjä. Toivotko vain, että joku rakastaisi juuri sinua.   ”Tunnelukkovalmennus auttaa sinua vapautumaan tunnelukkojesi vallasta ja murtautumaan ulos noidankehästä, jossa pyörit…teet sen omaan tahtiisi ja omilla ehdoillasi”.   Hylkäämisen pelko saa sinut toimimaan ihmissuhteitasi vahingoittavasti. Ajaudut juuri siihen, mitä eniten pelkäät.   Uusi tunnelukkoverkkokurssi  ( kuuntele esittely) antaa Lue lisää

Miten tunnelukoista voi päästä eroon?

Miten tunnelukoista voi päästä eroon? Ehkä olisi parempi käyttää ilmaisua, miten opit elämään tunnelukkojesi kanssa? Tunnelukkojen tunnistaminen on ensimmäinen tärkeä oivallus. Usein jo se, että tunnistaa omia tunnelukkojaan saa automaattisesti aikaan jotain oivalluksia. Ymmärrät jo ehkä joitain ongelmia, mitkä elämässäsi toistuvat. Alat katsoa niitä hiukan uudesta näkökulmasta. Voit ehkä huomata, että kiinnostut miettimään mitä kaikkea Lue lisää

Tunnevajeen tunnelukko ylläpitää katkeruutta ja mielen alakuloisuutta.

Tunnevajeen tunnelukon seurauksena, tunnet olosi yksinäiseksi ja väärin ymmärretyksi. Kukaan ei tunnu todella ymmärtävän sinua tai olevan tosissaan kiinnostunut tunteistasi.   Tunnevajeen tunnelukko ylläpitää katkeruutta ja mielen alakuloisuutta. Tunnevajeen tunnelukkoa on usein hankalakin tunnistaa. Siihen liittyy usein tyhjyyden tunnetta, ja tunnetta, että et ikään kuin ole olemassa kenellekään. Tunnevajeen tunnelukko ajaa sinua etsimään jotain joka toisi Lue lisää

Tunnelukot eivät ole sairautta, mutta ne voivat sairastuttaa.

Tunnelukot eivät ole sairautta, mutta ne voivat sairastuttaa. Syvät tiedostamattomat ja hoitamattomat tunnelukot voivat olla  synnyttämässä vakavampia mielenterveyden ongelmia, kuten masennusta. Helpoimmin ymmärrettävissä lienee vaativuuden tunnelukon aiheuttama uupuminen jossain vaiheessa. Hyvin usein, työuupumuksen taustalla voitaisiin tunnistaa vaativuuden tunnelukko. Jos esimerkiksi vaativuuden tunnelukko tunnistettaisiin ajoissa ja sitä alettaisiin, hoitaa uskon, että iso osa työuupumisista jäisi toteutumatta. Lue lisää

Milloin aloittaa tunnelukkotyöskentely, voiko olla väärää ajankohtaa?

Koska luet tunnelukkoihin liittyviä kirjoituksia, sinulla on todennäköisesti jokin ajatus, että kaipaat elämääsi jotain muutosta tai olet väsynyt jatkuvaan kriiseilyyn.   Voi olla, että olet jatkuvassa ristiriidassa puolisosi taikka muiden ihmisten kanssa.   Tai toistuvasti samankaltaiset tilanteet ja asiat kuormittavat jaksamistasi. Voiko myös olla, että koet elämän jotenkin sinua henkilökohtaisesti haastavana.   Ajattelet ehkä, että Lue lisää

Tunnelukon syntyminen.

Tunnelukkojen ajatellaan syntyvän varhain lapsuudessa, kun lapsen emotionaaliset ydintarpeet tai osa niistä jää täyttämättä. Näitä ydintarpeita on ajateltu olevan viisi olennaista. Ydintarpeet ovat: *turvalliset, pysyvät, hoivaavat, suojaavat ja hyväksyvät kiintymyssuhteet lapsuudessa *oman itsenäisyyden, toimintakyvyn ja identiteetin tukeminen ja säilyminen *tarpeiden ja tunteiden ilmaisun vapaus *leikki ja vapaus spontaanisuuteen *turvalliset, kohtuulliset rajat ja itsehillinnän oppiminen ja Lue lisää

Miten tunnelukoista voi vapautua kokonaan?

Lukot tuntuvat aktivoituvan aina uusissa tai haastavissa elämäntilanteissa? Suomeksi käännettynä puhumme tunnelukosta, josta tulee hiukan eri mielikuva, kuin alkuperäisestä skeema sanasta. Tunnelukko -> tunteet lukossa -> avaamme lukot, ja tunteet vapautuvat. Skeema -> on jotain, jonka kautta, jonka tulkitsemana näemme ja kuulemme asiat -> ymmärrämme skeemamme ja näin ollen tulkintamme muuttuu enemmän tämän hetken tosi Lue lisää