”Jos lähdet mun luotain Ajaudun haaksirikkoon Oot mun kaikuluotain Minut viet satamaan” Näin lauloi ah niin karismaattinen Ville Valo korviini aamulenkillä tätä hienoa kappaletta Olet mun kaikuluotain. Lue mitä Wikipedia kertoo kaikuluotaamisesta, suora lainaus: ”Kaikuluotaus (engl. sonar, lyhennys sanoista ”sound navigation and ranging”) on tekniikka, joka hyödyntää äänen etenemistä ja heijastumista esineiden ja asioiden Lue lisää
Avainsana: Verkkokurssi
Valtaavatko erilaiset huolet mielesi.
Tässä viestissäni haluan antaa sinulle työkaluja huoliajatusten kanssa pärjäämiseen ja miten niitä voisi ehkä alkaa suunnata toisin. Kaikkien ihmisten elämässä tulee ajanjaksoja, että tunteet käyvät niin kierroksilla, että voi olla vaikeaa päästä uneen tai keskittyä kunnolla töihinsä. Tällainen tilanne voi viritä positiivisesta jännityksestä taikka uuden asian kohtaamisesta, kuten esimerkiksi omat häät tai uuteen työpaikkaan meneminen Lue lisää
Vauriot tulevat näkyviin ihmissuhteissa.
Lojaalius vanhempiaan kohtaan on lapselle luontainen ajatusmalli ja tämä malli menee usein vielä aikuisenakin ohi oman hyvinvoinnin. Tunnelukkojen tunnustaminen itselleen voi olla vaikeaa, koska luonnollisesti haluamme säilyttää lojaaliuden vanhempiaan kohtaan myös aikuisiällä. Lapsi haluaa aina nähdä omat vanhempansa hyvinä, eikä tämä asia välttämättä ole muuttunut aikuisenakaan. Voi olla vaikea joutua kohtaamaan Lue lisää
Vain omia tunnelukkojasi voit avata.
”Ihminen ei valaistu kuvittelemalla valo-olentoja, vaan tekemallä pimeydestä tietoisen. Viimeksimainittu prosessi on kuitenkin epämiellyttävä eikä se siksi ole monien suosiossa.” C.G. Jung. CW 13.335 Usein, kysymys kuuluu miksi hän toimii näin. Miksi hän taas petti, miksi hän taas jätti. Miksi nämä muut ihmiset kohtelevat minua näin. Miksi tämäkään suhde ei onnistunut. Tai Miten saan puolisoni Lue lisää
PARANEEKO KUMPPANIA VAIHTAMALLA?
Sanonta kuuluu, että ei se kumppani vaihtamalla parane. Ei niin, kumppani ei muutu miksikään vaihdoimmepa kuinka usein tahansa jos toistat samaa skeemavetoista kaavaa. Mutta voit oppia tuntemaan itsesi ja näin muuttaa kaavaa.Kun opit tuntemaan itsesi esim. tunnelukkojasi tutkimalla todennäköisesti sen jälkeen valitset erilaisen kumppanin. Valinta ei olekaan enää skeemasi määrittämän tarpeen mukainen vaan omien Lue lisää
Mikä on tunnelukon ohjaamaa ja mikä ”normaalia”…
Lukijan kysymys. miten tunnelukon vaikutuksen huomaa ja erityisesti miten sen erottaa ”normaaleista” ajatuksista ja tunteista, ”Itse haluaisin konkreettisia vastauksia siihen miten tunnelukon vaikutuksen huomaa ja erityisesti miten sen erottaa ”normaaleista” ajatuksista ja tunteista, jotka ovat totta. Itselleni oli silmiä avaava esimerkiksi se milloin teen asioita auttamisen ilosta ja milloin uhrautuvuuden tunnelukon vaikutuksesta. Lue lisää
HAITALLISET TUNNELUKOT
Tunnetko usein olevasi surullinen, vihainen, toivoton tai ehkäpä lamaantunut? Koetko usein selittämätöntä alakuloa vaikka kaikki on hyvin? Näetkö kaikessa helposti mahdollisia uhkia ja vaaroja? Koetko olevasi epäonnistunut tai arvoton? Tuntuuko sinusta, että kukaan ei oikeasti ymmärrä eikä näe sinua? Tunnetko usein olevasi ulkopuolinen ja erilainen kuin muut? Pelkäätkö tulevasi hylätyksi, oletko helposti mustasukkainen, pelkäätkö jääväsi Lue lisää
Toivotko vain, että joku rakastaisi sinua.
Oletko jätetty, petetty…. tai oletko jättäjä tai pettäjä. Toivotko vain, että joku rakastaisi juuri sinua. Hylkäämisen pelko saa sinut toimimaan ihmissuhteitasi vahingoittavasti. Ajaudut juuri siihen, mitä eniten pelkäät. Miksi omat tunnelukot ovat tärkeitä tunnistaa Noin kolmekymmentä vuotta sitten seisoin silloisen asuntoni parvekkeella jouluaattoiltana katsellen ulos kaunista lumisateista iltaa. Silloin oli avioerosta jo parisen vuotta Lue lisää
Hylkäämisen tunnelukon parina tunnevaje ja uhrautuminen.
Hylkäämisen tunnelukon parina tunnevaje ja uhrautuminen. Ei ole ketään joka oikeasti välittäisi ja pitäisi lähellä. Tunnet olevasi vastuussa toisten ihmisten tyytyväisyydestä. Varhaisessa lapsuudessa syntyneitä emotionaalisia muistoja ei voi poistaa. Ne ovat kuin syvä haava, joka voi lakata vuotamasta mutta arpikudos ei koskaan häviä. Skeemat eli tunnelukot ovat näitä arpia. Syvät tunneperäiset Lue lisää
Tunnevajeen lukko on kaikkein yleisin tunnelukko.
Tunnevajeen lukko on kaikkein yleisin tunnelukko ja hylkäämisen skeeman ohella yksi vaikeimmista, ensinnäkin tunnistaa mutta myös hoitaa. Tunnevajeen tunnelukko sekoittuu usein hylkäämisen tunnelukkoon. Tunnevajetta ei yleensä itsekään tiedosta, koska on kyse huomatuksi tulemisesta tunnetasolla, jota ei ole koskaan kokenut, joten on vaikea ymmärtää tai tunnistaa mitä vaille on jäänyt. Tunnevajeen tunnelukon värittämää elämää leimaa usein tapasi Lue lisää
Tunnistatko rakkauden?
Tunnevajeen lukko on yleinen ja hylkäämisen skeeman ohella yksi vaikeimmista, ensinnäkin tunnistaa mutta myös hoitaa. Tunnevajetta ei yleensä itsekään tiedosta, koska on kyse huomatuksi tulemisesta tunnetasolla, jota ei ole koskaan kokenut, joten on vaikea ymmärtää tai tunnistaa mitä vaille on jäänyt. Sanontakin kuuluu, mistä ei tiedä, sitä ei osaa kaivata. Ikävä kyllä lapsuuden vaille jääminen Lue lisää
TUNNEVAJEEN TUNNELUKKO, RAKASTETUKSI TULEMISEN ESTE.
Haitalliset tunnelukot alkavat kehittyä lapsuutemme aikana haavoittavista kokemuksista. Kehitämme erilaisia selviytymiskeinoja pärjätäksemme tunnelukkojemme kanssa. Nämä lapsuudenaikaiset selviytymiskeinot muodostuvat aikuisen elämässä häiritseviksi toimintatavoiksi ja vääristyneiksi ajatusmalleiksi itsestämme ja varsinkin läheisyyden, kiintymyksen ja välittämisen tunteet aktivoivat tunnelukon suojakäyttäytymisen. TUNNEVAJEEN TUNNELUKKO estää sinua kiinnittymästä suhteeseen. Meille läheiset tai tärkeät ihmissuhteet aktivoivat tunnelukkomme ja selviytymiskeinot loksahtavat päälle, jos emme ole tietoisia Lue lisää
Onko tunnelukko pelkkä uskomus?
Pidämme usein tiukasti kiinni omasta ajatuksesta ja uskomuksesta, että minä nyt vain olen tällainen. Voi olla hyvinkin haastavaa ja pitkäjänteistä työskentelyä vaativaa se, että sisimmässä olevaan uskomukseen itsestä jonkinlaisena, voi saada edes pienen ajatuksen siemenen, että kyseessä ei ole aina persoonassa olevat asiat. Varhaisessa lapsuudessa syntyvät ehdottomat tunnelukot synnyttävät uskomuksen itsestä tietynlaisena. Lue lisää
Milloin aloittaa tunnelukkotyöskentely, voiko olla väärää ajankohtaa?
Koska luet tunnelukkoihin liittyviä kirjoituksia, sinulla on todennäköisesti jokin ajatus, että kaipaat elämääsi jotain muutosta tai olet väsynyt jatkuvaan kriiseilyyn. Voi olla, että olet jatkuvassa ristiriidassa puolisosi taikka muiden ihmisten kanssa. Tai toistuvasti samankaltaiset tilanteet ja asiat kuormittavat jaksamistasi. Voiko myös olla, että koet elämän jotenkin sinua henkilökohtaisesti haastavana. Ajattelet ehkä, että Lue lisää
Tunnelukon syntyminen.
Tunnelukkojen ajatellaan syntyvän varhain lapsuudessa, kun lapsen emotionaaliset ydintarpeet tai osa niistä jää täyttämättä. Näitä ydintarpeita on ajateltu olevan viisi olennaista. Ydintarpeet ovat: *turvalliset, pysyvät, hoivaavat, suojaavat ja hyväksyvät kiintymyssuhteet lapsuudessa *oman itsenäisyyden, toimintakyvyn ja identiteetin tukeminen ja säilyminen *tarpeiden ja tunteiden ilmaisun vapaus *leikki ja vapaus spontaanisuuteen *turvalliset, kohtuulliset rajat ja itsehillinnän oppiminen ja Lue lisää
Miten tunnelukoista voi vapautua kokonaan?
Lukot tuntuvat aktivoituvan aina uusissa tai haastavissa elämäntilanteissa? Suomeksi käännettynä puhumme tunnelukosta, josta tulee hiukan eri mielikuva, kuin alkuperäisestä skeema sanasta. Tunnelukko -> tunteet lukossa -> avaamme lukot, ja tunteet vapautuvat. Skeema -> on jotain, jonka kautta, jonka tulkitsemana näemme ja kuulemme asiat -> ymmärrämme skeemamme ja näin ollen tulkintamme muuttuu enemmän tämän hetken tosi Lue lisää
Miksi hän istui tuolillani?
Hän oli ihan tavallinen nelikymppinen nainen. Kaksi lasta, omakotitalo ja koira. Ulkoapäin elämä näytti täydelliseltä. Mutta miksi hän istui edessäni juuri nyt? ”En pysty sitoutumaan parisuhteeseen. Ahdistun kaikista miehistä, jopa lasteni isästä. Takanani on kymmeniä parisuhteen yritelmiä, mutta lopuksi käy aina näin. En osaa rakastaa. Omia lapsia – heitä rakastan. Ja koiraakin. Mutta miestä. Häntä Lue lisää
Tärkein neuvoni sinulle, joka epäilet hylkäämisen tunnelukkoa itselläsi.
Jos mietit, miten pääsisit eroon hylkäämisen tunnelukosta ja oppisit reagoimaan uudella tavalla vaikeisiin tilanteisiin, annan sinulle yhden todella tärkeän neuvon. Voi olla, että tähän mennessä olet jo tunnistanut muutamia tapahtumaketjuja menneisyydestäsi, jotka ovat aktivoineet hylkäämisen tunnelukon. Olet ehkä pohtinut lapsuuttasi ja menneisyyttäsi, sekä sitä, mistä tapahtumista tunnelukkosi juontuu. Tämä kaikki vie sinua lähemmäs kohti tunnelukkojen Lue lisää
Mistä hylkäämisen tunnelukko syntyy?
Kasvoitko epävakaisessa perheessä? Silloin sinun on helppo tietää mistä hylkäämisen tunnelukkosi on syntynyt. Vanhemmat vain eivät pystyneet olemaan henkisesti läsnä. Taustalla saattoi olla riippuvuuksia, päihteiden käyttöä tai vaikka narsismia. Mutta jos mitään tällaista ei koskaan ollut? Miksi silti ajattelet, että sinulla on tunnelukko. Muistat varmaan vanhat suomalaiset sanonnat: ”Suomalainen mies ei puhu eikä pussaa” tai Lue lisää
Uudet tilanteet aktivoivat hylkäämisen tunnelukon.
Aktivoituuko hylkäämisen tunnelukkosi uusissa tilanteissa? Olet ehkä huomannut, että hylätyksi tulemisen pelkosi aktivoituu uusien elämän tilanteiden johdosta. Näitä tilanteita voi olla muutto uuteen asuinpaikkaan, työpaikan vaihtaminen mutta ennen kaikkea, kun tapaat ihmisen, joka herättää mielenkiintosi jollain tasolla. Kun elät omaan uomaansa sopeutunutta arkeasi, ehkäpä ilman parisuhdetta ja ilman merkittäviä muutoksia arkirutiineissa pysyttelee hylkäämisen pelkosikin rauhallisena Lue lisää
Onko hylkäämisen tunnelukolla ja vaativuuden tunnelukolla jokin yhteys?
Minulle on esitetty kysymys, onko hylkäämisen tunnelukko yhteydessä vaativuuden tunnelukkoon tai päinvastoin. Ihmisen mieli on monimutkainen ja mieli rakentelee myös monimutkaisia selviytymiskeinoja haavoittavien tilanteiden ja kokemusten perusteella. Selviytymiskeinoiksi tunnelukkojen (skeemojen) kanssa selvitäkseen, mieli on kekseliäs ja kehittää erilaisia tapoja aluksi lapsena selvitäkseen noista tilanteista jotenkin. Myöhemmin nämä keinot muuttuvat sisään kerrostuneen kärsimyksen ja pelon tunteiden Lue lisää
Tunnistan itsessäni vaativuuden tunnelukon, mitä voin tehdä sille?
Vaativuuden tunnelukko on yksinkertainen ja selkeä tunnistaa jatkuvasta paineen tunteesta. Aamulla heti herätessäsi sinulla on jo olo, että olet ikään kuin menettänyt jotain, et ole tehnyt tarpeeksi tai voit ehkä tunnistaa ajatuksen, että et saa kuitenkaan tehtyä tänäänkään tarpeeksi. Jos sinulla on perhettä, sinun voi olla hankala antaa heidän esimerkiksi viikonloppuna nukkua pidempään. Sinulla Lue lisää
Ulkopuolisuuden tunnelukko ohjaa yksinäisyyteen
Ulkopuolisuuden tunnelukko saattaa olla usein sen takana, että kutsut itseäsi introvertiksi. Kun sinulla on ulkopuolisuuden tunnelukko, koet että et kuulu mihinkään ihmisryhmään, koet olevasi erilainen kuin muut. Voit nimittää itseäsi yksinäiseksi sudeksi ja antaa ikään kuin ymmärtää, että yksinäisyys on valinta, jonka olet tietoisesti tehnyt. Ikävää on kuitenkin, että kärsit yksinäisyydestä ja koet, että sinulla Lue lisää