Olen Anneli Pohjola, kongnitiivinen lyhytterapeutti, tunnelukkoterapeutti, Mindfulnessohjaaja ja työnohjaaja.
Rakastan filosofiaa – totuuden rakastamista. Rakastan psykologiaa – totuuden ymmärtämistä.
Olen apunasi kun olet valmis lähtemään itsetuntemuksen antoisalle tielle. Opit, että kivuliaita tunteita ei tarvitse pelätä. Opit, että tutustumalla itseesi löydät ehkäpä yhden hienoimmista tyypeistä, kenet olet tavannut koskaan.
Tunnelukkojen ohjaamana elämä on tuskallista draamaa. Tai elämä voi olla jatkuvaa varuillaan oloa ja läheisten ihmissuhteiden välttelyä.
Miten sinun elämässäsi tunnelukot näyttäytyvät? Mitä tarinaa sinä elät todeksi? Haluatko jo luoda ihan oman tarinasi?
Palautetta mikä Annelin kanssa työskentelyssä on auttanut:
”Kuuntelu ja uusien näkökulmien tuominen onglemiin sekä itsetuntemuksen ja omien reagoimisien analysointi on lisännyt itsetuntemusta.”
Mindfulnesharjoitukset
”Opin huomaamaan paremmin omia koukkujani. Pääsin irti syyllisyyden tunteesta ja ylimitoitetusta velvollisuuden tunteesta jota koen helposti – en kokonaan, mutta ainakin huomaan kun sorrun siihe ja yritän muuttaa ajatustani. Opin armollisuutta itseäni kohtaan.”
”Terapeutin asiantunteva ote ja heti ensimmäisellä kerralla traumaattiseen tapahtumaan meno ja ”siellä työskentely” eniten auttanut konkreettiset työkalut, joita sain omaan arkeeni.”
”Olen saanut ehkä hieman enemmän perspektiiviä asioihin.”
”Vaikean tilanteen avaaminen, ”ensiapu”
”Aukaisi tunnelukkoja”
”Oppia tuntemaan oma itseni ja hyväksymään itseni.”
”Olen löytänyt pienen minäni ja oppinut puhumaan hänelle.”
”Keskustelimme asioista niiden alkujuurista lähtien ja kuuntelija oli joku, jolla oli neutraali näkökulma asiaan. Pidin tavasta käydä ongelmakohtia lävitse ja niiden purkamisia, omien muistiinpanojen pitämistä ja niiden solmujen purkamista auki.”
”Jo se on riittänyt että on ollut ihminen joka kuuntelee. Tämän lisäksi olet auttanut jäsentämään minun arvoja ja sitä mikä minulle voisi olla elämässä tärkeää.”
”Olen oppinut ikäänkuin ottamaan etäisyyttä ajatus- ja toimintamalleihini ja kyseenalaistamaan niiden järkevyyttä.
Kun tunteet tahtovat viedä mukanaan, muistan aiempaa herkemmin pysähtyä miettimään, miksi reagoin niin kuin reagoin.”
”Kiitos, käynnit luonasi auttoivat minua kohtaamaan oman sisäisen lapsen ja tunnistamaan erilaisia tunteita.”
”Teet hyvää ja arvokasta työtä.
Terapiatyylisi on keskusteleva ja arvostin kovasti sitä, auttoi itseä enemmän kuin pelkkä yksinpuhelu, ja minusta hienoa, että muutaman kerran laitoit omaa persoonaa peliin kertomalla jotain vastaavaa omasta elämästäsi juuri sopivalla tavalla joka auttoi minua avautumaan enemmän.
Arvostin myös tyyliäsi arvioida terapian tarvetta, kun solmut alkoivat avautumaan eikä terapiaa jatkettu keinotekoisesti vain juttutuokiona kun kykenin jatkamaan elämääni nuo uudet opit itsestä muistaen.”
”Kiitos, olit todella avuksi! Palaan varmasti sinulle, jos elämässä tulee vielä vastaavia kriisihetkiä.”
”Koin saavani todella paljon apua sinulta, jo muutamien käyntien jälkeen.Etenkin erilaiset harjoitukset olivat vaikuttavia.Olen suositellut sinua myös ystävilleni. Kiitos!”
”Kiitos avusta!”
”Elämän ilo löytymässä, nyt joku tuntuukin joltakin, jopa naurattaa välillä :)”
”Olet aina läsnä asiakkaan kanssa ja tulee turvallinen ja seesteinen olo.”
”Olet ihana ihminen ?”
Blogista voit löytää oivalluksia siitä, miten ja mikä tunnelukko kenties sinun elämääsi häiritsee. Voit saada ymmärrystä, että apua on kuitenkin saatavilla ja elämää hankaloittavista peloista ja uskomuksista voi päästä eroon ja niiden kanssa voi oppia elämään.
Oletko kenties miettinyt miksi elämäsi on hankalaa löytämättä siihen varsinaista syytä. Miksi ihmissuhteet tuntuvat toistuvasti päättyvän saman kaltaisiin ongelmiin? Blogiani lukemalla voit löytää ja oivaltaa syitä mikä voisi olla juuri sinun elämääsi kärsimystä tuottava tunnelukko.
Toimin vapaaehtoisena rikossovittelijana.
Koulutukseni:
Kognitiivinen lyhytterapeutti (Kongnitiivisen psykoterapian Master-ohjelma 3,5 v. Integrum Institute)
Voimavarakeskeinen työnohjaaja (Oulun Avoin Yliopisto / Dialogic Oy
Filosofian perusteet 20 op (Oulun Avoin Yliopisto)
Kasvatustieteiden abrobatur 15 ov (Oulun Avoin yliopisto)
Lähihoitaja mielenterveys-, päihdetyö
Sairaanhoidon opintoja 30 ov
Ajankohtaista blogissa
Uskallatko asettaa hyvinvoinnillesi tavoitteita.
Äiti Teresa on minulle yksi suurimpia hahmoja maailmassa ja olen aina tykännyt käyttää hänen ilmaisuaan ”en koskaan marssi sotia vastaan, marssin aina rauhan puolesta.” Eli se lisääntyy, missä huomioimme on. Äiti Teresa ei halunnut itsestään kirjoitettavan suuria kertomuksia eikä elämän tarinoita. Hän toivoi huomion pysyvän siinä työssä, mikä oli hänelle elämän tehtävä ja kutsumus. Tämä Lue lisää
Uhrautumisen tunnelukko ruokkii mielipahaa.
Uhrautuvuuden tunnelukko muistuttaa alistuvuuden tunnelukkoa, mutta toisin kuin alistumisessa uhrautuja kokee tekevänsä vapaaehtoisesti ja omista lähtökohdistaan toisten hyväksi asioita. Uhrautuvuuden tunnelukolle antautuja antaa loputtomasti muille pyytämättä itselleen mitään. Tunnelukon välttelijä pyrkii taas välttämään tilanteita joissa on kysymys antamisesta tai ottamisesta. Ylikompensoija puolestaan vaikuttaa jopa itsekkäältä antaessaan muille mahdollisimman vähän. Uhrautumisen tunnelukko syntyy erityisesti ihmisille, joilla Lue lisää
Tunnelukkojen syntyminen.
Kuka on vastuussa tunnelukon synnystä? Ihmiselle usein on tyypillistä että haluamme löytää syyllisen pahalle ololle. Tämä on inhimillistä ja ymmärrettävää. Haluamme myös löytää vastauksen kysymykseen miksi. Miksi kysymys on ongelmallinen koska jos juutut siihen, ikäänkuin olisi todella olemassa jokin yksinkertainen ja selkeä vastaus kysymykseen miksi minulle, miksi minä, jäät vangiksi tuohon kysymykseen ja uhriudut yhä Lue lisää
Tämä blogikirjoitus ei auta sinua todella.
Tämä aika on blogien ja self-help teosten kulta-aikaa. Niissä on jotain niin ihanaa, koukuttavaa ja puhuttelevaa. Ne ovat usein ihan mahdottoman hyviä ja fiksusti kirjoitettuja ja täynnä täyttä asiaa. Voit löytää niistä itsesi ja hihkut, että just näin, just niinkuin minä. Näin minullekin aina käy. Niin minunkin kumppanini aina toimii. Nyt kyllä sanon puolisolleni, Lue lisää
Voiko tunnelukoista voi päästä eroon?
VOIKO tunnelukoista voi päästä eroon? *Artikkeli sisältää mainoslinkin. Olennainen ja eteenpäin vievä kysymys on miten opit elämään tunnelukkojesi kanssa? Tunnelukkojen tiedostaminen ja tunnistaminen on ensimmäinen askel. Se, että alkaa tunnistaa omia tunnelukkojaan, antaa usein jo alkuvaiheessa ahaa-oivalluksia. Tavoitat jotain siitä kaavasta, jonka mukaan koet ja suhtaudut elämään ja tilanteisiin ja ennen kaikkea ihmissuhteisiin. Lue lisää
Avaamon verkkokaupassa
Uhrautuvuuden tunnelukko
LUE LISÄÄ TÄÄLTÄ >>>
Hylkäämisen tunnelukko, minikurssi 29 e
HYLÄTYKSI TULEMISEN PELKO. >>>>LUNASTA KURSSI TÄÄLTÄ>>>>
Hylkäämisen tunnelukosta eroon-verkkokurssi.
Uudella alustalla toimiva huippu suosittu Hylkäämisen tunnelukosta eroon-verkkokurssilla voit halutessasi jakaa kokemuksiasi ja saada vertaistukea muilta kurssilaisilta vaikkapa nimimerkin suojissa.
Vaativuuden tunnelukko -verkkokurssi
Vaativuuden tunnelukon työstämisessä usein ongelmaksi nousee huomion kiinnittyminen epäolennaisuuksiin. Vaativa näkee virheet ja se alkaa ärsyttää ja voimat ja huomio kiinnittyvät niihin jolloin itse tekeminen ja oman kokemuksen pohtiminen jää sivuun.
Tämän voi ylittää sillä, että olet yhteydessä ja esität ajatuksesi kurssin aikana, jolloin niistä voi keskustella ja ohjata huomiosi takaisin olennaiseen, eli siihen mitä koet.
Vaativuus kertoo todellisuudessa sisäisestä vajavuuden tunteesta, jota ylikompensoi vaativuudella.
Palvelut
Yhteystiedot
040-5725135
Vastaanottoni sijaitsee Oulussa Pateniemessä, varauksen vahvistuksessa saat tarkemmat osoitetiedot