Olen Anneli Pohjola, kongnitiivinen lyhytterapeutti, tunnelukkoterapeutti, Mindfulnessohjaaja ja työnohjaaja.
Rakastan filosofiaa – totuuden rakastamista. Rakastan psykologiaa – totuuden ymmärtämistä.
Olen apunasi kun olet valmis lähtemään itsetuntemuksen antoisalle tielle. Opit, että kivuliaita tunteita ei tarvitse pelätä. Opit, että tutustumalla itseesi löydät ehkäpä yhden hienoimmista tyypeistä, kenet olet tavannut koskaan.
Tunnelukkojen ohjaamana elämä on tuskallista draamaa. Tai elämä voi olla jatkuvaa varuillaan oloa ja läheisten ihmissuhteiden välttelyä.
Miten sinun elämässäsi tunnelukot näyttäytyvät? Mitä tarinaa sinä elät todeksi? Haluatko jo luoda ihan oman tarinasi?
Palautetta mikä Annelin kanssa työskentelyssä on auttanut:
”Kuuntelu ja uusien näkökulmien tuominen onglemiin sekä itsetuntemuksen ja omien reagoimisien analysointi on lisännyt itsetuntemusta.”
Mindfulnesharjoitukset
”Opin huomaamaan paremmin omia koukkujani. Pääsin irti syyllisyyden tunteesta ja ylimitoitetusta velvollisuuden tunteesta jota koen helposti – en kokonaan, mutta ainakin huomaan kun sorrun siihe ja yritän muuttaa ajatustani. Opin armollisuutta itseäni kohtaan.”
”Terapeutin asiantunteva ote ja heti ensimmäisellä kerralla traumaattiseen tapahtumaan meno ja ”siellä työskentely” eniten auttanut konkreettiset työkalut, joita sain omaan arkeeni.”
”Olen saanut ehkä hieman enemmän perspektiiviä asioihin.”
”Vaikean tilanteen avaaminen, ”ensiapu”
”Aukaisi tunnelukkoja”
”Oppia tuntemaan oma itseni ja hyväksymään itseni.”
”Olen löytänyt pienen minäni ja oppinut puhumaan hänelle.”
”Keskustelimme asioista niiden alkujuurista lähtien ja kuuntelija oli joku, jolla oli neutraali näkökulma asiaan. Pidin tavasta käydä ongelmakohtia lävitse ja niiden purkamisia, omien muistiinpanojen pitämistä ja niiden solmujen purkamista auki.”
”Jo se on riittänyt että on ollut ihminen joka kuuntelee. Tämän lisäksi olet auttanut jäsentämään minun arvoja ja sitä mikä minulle voisi olla elämässä tärkeää.”
”Olen oppinut ikäänkuin ottamaan etäisyyttä ajatus- ja toimintamalleihini ja kyseenalaistamaan niiden järkevyyttä.
Kun tunteet tahtovat viedä mukanaan, muistan aiempaa herkemmin pysähtyä miettimään, miksi reagoin niin kuin reagoin.”
”Kiitos, käynnit luonasi auttoivat minua kohtaamaan oman sisäisen lapsen ja tunnistamaan erilaisia tunteita.”
”Teet hyvää ja arvokasta työtä.
Terapiatyylisi on keskusteleva ja arvostin kovasti sitä, auttoi itseä enemmän kuin pelkkä yksinpuhelu, ja minusta hienoa, että muutaman kerran laitoit omaa persoonaa peliin kertomalla jotain vastaavaa omasta elämästäsi juuri sopivalla tavalla joka auttoi minua avautumaan enemmän.
Arvostin myös tyyliäsi arvioida terapian tarvetta, kun solmut alkoivat avautumaan eikä terapiaa jatkettu keinotekoisesti vain juttutuokiona kun kykenin jatkamaan elämääni nuo uudet opit itsestä muistaen.”
”Kiitos, olit todella avuksi! Palaan varmasti sinulle, jos elämässä tulee vielä vastaavia kriisihetkiä.”
”Koin saavani todella paljon apua sinulta, jo muutamien käyntien jälkeen.Etenkin erilaiset harjoitukset olivat vaikuttavia.Olen suositellut sinua myös ystävilleni. Kiitos!”
”Kiitos avusta!”
”Elämän ilo löytymässä, nyt joku tuntuukin joltakin, jopa naurattaa välillä :)”
”Olet aina läsnä asiakkaan kanssa ja tulee turvallinen ja seesteinen olo.”
”Olet ihana ihminen ?”
Blogista voit löytää oivalluksia siitä, miten ja mikä tunnelukko kenties sinun elämääsi häiritsee. Voit saada ymmärrystä, että apua on kuitenkin saatavilla ja elämää hankaloittavista peloista ja uskomuksista voi päästä eroon ja niiden kanssa voi oppia elämään.
Oletko kenties miettinyt miksi elämäsi on hankalaa löytämättä siihen varsinaista syytä. Miksi ihmissuhteet tuntuvat toistuvasti päättyvän saman kaltaisiin ongelmiin? Blogiani lukemalla voit löytää ja oivaltaa syitä mikä voisi olla juuri sinun elämääsi kärsimystä tuottava tunnelukko.
Koulutukseni:
Vapaaehtoinen rikossovittelijakoulutus
Kognitiivinen lyhytterapeutti (Kongnitiivisen psykoterapian Master-ohjelma 3,5 v. Integrum Institute)
Voimavarakeskeinen työnohjaaja (Oulun Avoin Yliopisto / Dialogic Oy
Filosofian perusteet 20 op (Oulun Avoin Yliopisto)
Kasvatustieteiden abrobatur 15 ov (Oulun Avoin yliopisto)
Lähihoitaja mielenterveys-, päihdetyö
Sairaanhoidon opintoja 30 ov
Ajankohtaista blogissa
Että ei nyt vaan sattuis mitään…
”Minulla on ollut paljon huolia elämässäni, joista suurin osa ei koskaan toteutunut.” -Mark Twain- Jatkuva huolehtiminen on useimmiten sen peittämistä ja estämistä mitä elämältä toivoo. Niin oudolta kuin se tuntuukin, huoliajattelulla pyrit ikäänkuin turvaamaan sen, että et saa sitä mitä haluat. Koska jos näin kävisi, että olisit iloinen ja tyytyväinen, silloin myös pettymyksen todennäköisyys kasvaa. Lue lisää
Lasketko aseesi vai jatkatko mielesi sisällä käytävää taistelua
Psykologiset ongelmat, mielen kärsimykset, kipeää tekevä paha olo, niitä ylläpitävät menneiden tapahtumien muistot ja pelot ja kokemukset. Ero näiden kokemusten vaikutuksien ja mielen pahaa oloa ylläpitäviin vaikutuksiin tulee esiin esimerkiksi metaforan kautta. Miten kohdata sotatantereella tilanne, jossa taistelu on epäonnistumassa? Taistelija ajattelee, että hänen on voitettava sota muuten ei ole elämisen arvoista elämää. Niinpä hän Lue lisää
Paha olo tekee kipeää.
Henkinen ja psyykkinen paha olo tekee kipeää, uuvuttaa ja lamaannuttaa. Mutta ennen kaikkea se estää elämästä sitä elämää, mitä haluaisit elää. Paha olo, aiheutuupa se sitten vaikkapa paniikkihäiriöstä, ahdistuksesta, alakuloisuudesta niin ongelma on nimenomaan siinä, miten paljon siihen huomiomme on kiinnittynyt. Ongelma ei niinkään ole siinä pahassa olossa itsessään vaan siinä kuinka paljon sen huomioiminen Lue lisää
Satuja
Saduissa saattaa olla hyvinkin ahdistavia ja pelottavia elementtejä ja tarinan on usein tarkoitus opettaa jotain. Saduissa lapselle jää kuitenkin useimmiten mieleen se, että kaikesta voi selvitä ja hyvä voittaa. Tämä on tärkeä kantava käsitys elämästä, että uskaltaa elää. Todellisessa elämässä se satu, jonka olet itsestäsi luonut sen mukaan, mitä olet lapsena oppinut ja minkä käsityksen Lue lisää
Tunnevajeen tunnelukko – emotionaalinen vaillejääminen.
Kysyttäessä lapsuudesta, tunnevajeen tunnelukosta kärsivä, kertoo lähes poikkeuksetta hänellä olleen ihan hyvän lapsuuden. Kun kysytään kuka häntä lapsena lohdutti jos oli jotain murheita, hän ei muista mutta voi olettaa esimerkiksi, että luultavasti äiti. Kun kysytään saitko kannustusta, saitko kuulla, että olet rakas, saitko olla sylissä, saitko kehuja, lohtua ym. Hän vastaa, kyllä sain. Kun kysytään Lue lisää
Avaamon verkkokaupassa
Ulkopuolisuuden tunnelukko-verkkokurssi
AVAA ULKOPUOLISUUDEN TUNNELUKKO, LUE LISÄÄ TÄÄLTÄ >>>
Ulkopuolisuuden l. sosiaalisen eristäytyneisyyden tunnelukko ilmenee kokemuksena erilaisuuden ja muuhun maailmaan sopimattomuuden tunteesta. Tunnet että et kuuluu mihinkään ryhmään.
Hylkäämisen tunnelukon avaaminen-verkkokurssi.
Lunasta kurssi täältä >>>>>>
Irrottaudu tunnelukon vallasta.
Palvelut
Yhteystiedot
040-5725135
Vastaanottoni sijaitsee Oulussa Pateniemessä, varauksen vahvistuksessa saat tarkemmat osoitetiedot