Olen Anneli Pohjola, kongnitiivinen lyhytterapeutti, tunnelukkoterapeutti, Mindfulnessohjaaja ja työnohjaaja.
Rakastan filosofiaa – totuuden rakastamista. Rakastan psykologiaa – totuuden ymmärtämistä.
Olen apunasi kun olet valmis lähtemään itsetuntemuksen antoisalle tielle. Opit, että kivuliaita tunteita ei tarvitse pelätä. Opit, että tutustumalla itseesi löydät ehkäpä yhden hienoimmista tyypeistä, kenet olet tavannut koskaan.
Tunnelukkojen ohjaamana elämä on tuskallista draamaa. Tai elämä voi olla jatkuvaa varuillaan oloa ja läheisten ihmissuhteiden välttelyä.
Miten sinun elämässäsi tunnelukot näyttäytyvät? Mitä tarinaa sinä elät todeksi? Haluatko jo luoda ihan oman tarinasi?
lataa tästä ilmainen tunnelukkokartoituslomake, samalla liityt avaamon postituslistalle ja saat tietoa tunnelukoista.
Palautetta mikä Annelin kanssa työskentelyssä on auttanut:
”Kuuntelu ja uusien näkökulmien tuominen onglemiin sekä itsetuntemuksen ja omien reagoimisien analysointi on lisännyt itsetuntemusta.”
Mindfulnesharjoitukset
”Opin huomaamaan paremmin omia koukkujani. Pääsin irti syyllisyyden tunteesta ja ylimitoitetusta velvollisuuden tunteesta jota koen helposti – en kokonaan, mutta ainakin huomaan kun sorrun siihe ja yritän muuttaa ajatustani. Opin armollisuutta itseäni kohtaan.”
”Terapeutin asiantunteva ote ja heti ensimmäisellä kerralla traumaattiseen tapahtumaan meno ja ”siellä työskentely” eniten auttanut konkreettiset työkalut, joita sain omaan arkeeni.”
”Olen saanut ehkä hieman enemmän perspektiiviä asioihin.”
”Vaikean tilanteen avaaminen, ”ensiapu”
”Aukaisi tunnelukkoja”
”Oppia tuntemaan oma itseni ja hyväksymään itseni.”
”Olen löytänyt pienen minäni ja oppinut puhumaan hänelle.”
”Keskustelimme asioista niiden alkujuurista lähtien ja kuuntelija oli joku, jolla oli neutraali näkökulma asiaan. Pidin tavasta käydä ongelmakohtia lävitse ja niiden purkamisia, omien muistiinpanojen pitämistä ja niiden solmujen purkamista auki.”
”Jo se on riittänyt että on ollut ihminen joka kuuntelee. Tämän lisäksi olet auttanut jäsentämään minun arvoja ja sitä mikä minulle voisi olla elämässä tärkeää.”
”Olen oppinut ikäänkuin ottamaan etäisyyttä ajatus- ja toimintamalleihini ja kyseenalaistamaan niiden järkevyyttä.
Kun tunteet tahtovat viedä mukanaan, muistan aiempaa herkemmin pysähtyä miettimään, miksi reagoin niin kuin reagoin.”
”Kiitos, käynnit luonasi auttoivat minua kohtaamaan oman sisäisen lapsen ja tunnistamaan erilaisia tunteita.”
”Teet hyvää ja arvokasta työtä.
Terapiatyylisi on keskusteleva ja arvostin kovasti sitä, auttoi itseä enemmän kuin pelkkä yksinpuhelu, ja minusta hienoa, että muutaman kerran laitoit omaa persoonaa peliin kertomalla jotain vastaavaa omasta elämästäsi juuri sopivalla tavalla joka auttoi minua avautumaan enemmän.
Arvostin myös tyyliäsi arvioida terapian tarvetta, kun solmut alkoivat avautumaan eikä terapiaa jatkettu keinotekoisesti vain juttutuokiona kun kykenin jatkamaan elämääni nuo uudet opit itsestä muistaen.”
”Kiitos, olit todella avuksi! Palaan varmasti sinulle, jos elämässä tulee vielä vastaavia kriisihetkiä.”
”Koin saavani todella paljon apua sinulta, jo muutamien käyntien jälkeen.Etenkin erilaiset harjoitukset olivat vaikuttavia.Olen suositellut sinua myös ystävilleni. Kiitos!”
”Kiitos avusta!”
”Elämän ilo löytymässä, nyt joku tuntuukin joltakin, jopa naurattaa välillä :)”
”Olet aina läsnä asiakkaan kanssa ja tulee turvallinen ja seesteinen olo.”
”Olet ihana ihminen 😘”
Blogista voit löytää oivalluksia siitä, miten ja mikä tunnelukko kenties sinun elämääsi häiritsee. Voit saada ymmärrystä, että apua on kuitenkin saatavilla ja elämää hankaloittavista peloista ja uskomuksista voi päästä eroon ja niiden kanssa voi oppia elämään.
Oletko kenties miettinyt miksi elämäsi on hankalaa löytämättä siihen varsinaista syytä. Miksi ihmissuhteet tuntuvat toistuvasti päättyvän saman kaltaisiin ongelmiin? Blogiani lukemalla voit löytää ja oivaltaa syitä mikä voisi olla juuri sinun elämääsi kärsimystä tuottava tunnelukko.
Ajankohtaista blogissa
Tarinat ja totuudet.
Olemme taitavia kertomaan itsellemme tarinoita, joita pidämme totena ja joiden mukaisessa mielentilassa elämme. Voi olla, että mieleesi on joskus juolahtanut ajatus vaikkapa siitä, että puoliso, äiti tai muu läheinen ei rakasta tai välitä taikka esimies ei arvosta sinua koska ei kerro sitä sinulle koskaan tai ainakin ani harvoin. Jossain vaiheessa ehkä kun elämä kulkee niin Lue lisää
Miten korjata itsessään olevaa vaille jäämistä, miten antaa itselleen jotain, mitä ei ole koskaan kokenut
Kuinka täyttää se tyhjä kolo, rakkaudettomuuden aukko ja hyväksytyksi tulemisen kaipuu, joka on jo lapsena sinuun nakerrettu? Tämän koskettavan kysymyksen olen saanut sähköpostiini. Miten korjata itsessään olevaa vaille jäämistä, miten antaa itselleen jotain, mitä ei ole koskaan kokenut. ”Kuinka löytää se rakkaus, lämpö, hyväksyntä, oma ydin ja sisäinen voima, kokonainen ja ehjä Lue lisää
Miten huomata itsestään enemmän hyvää kuin huonoa.
Miten saada ajatusmalli kääntymään myönteisyyteen ja että on arvokas ja ainutlaatuinen. Ihmisen mieli on luonnostaan taipuvainen kiinnittymään ja huomioimaan enemmän huonoa kuin hyvää. Jos mietit, että päivässäsi saattaa vaikkapa työstäsi riippuen olla jopa kymmeniä kohtaamisia muiden ihmisten kanssa niin millaiset kohtaamiset varmasti muistat työpäivän jälkeen? Ne, joissa oli jotain epämiellyttävää, epämukavaa taikka Lue lisää
Hylkään tai tulen hylätyksi.
Tunnelukoista haitallisimmat saavat alkunsa lapsuuden haitallisista kokemuksista. Aikuisiässä tunnelukot näyttäytyvät niiden suojaksi syntyneiden selviytymiskeinojen aktivoitumisena elämäntapahtumien johdosta. Tunnelukot aktivoituvat läheisissä ihmissuhteissa mutta myös ylipäätään sosiaalisten tilanteiden myötä. HYLKÄÄMISEN TUNNELUKKO on kuin muuri, josta et tiedä kummalla puolella olisit Ihmissuhteet saavat tunnelukkosi ponnahtamaan aktiivisiksi. Lapsuuden aikana luodut selviytymiskeinot ottavat tilanteen haltuun ja sinä Lue lisää
Ohjaako hylkäämisen tunnelukko elämääsi.
HYLKÄÄMISEN TUNNELUKON VALLASSA VOIT ELÄÄ USKOMUKSESSA, ETTÄ OLET IKÄÄN KUIN TUOMITTU YKSIN OLEMISEEN JA NÄIN OLLEN SUHTAUDUT JO VALMIIKSI EPÄTOIVOISESTI JA EPÄUSKOISESTI IHMISSUHTEISIIN. Olipa suhde sitten kuinka hyvä tahansa jos olet hylkäämisen skeeman vallassa se tuntuu sinusta tuhoon tuomitulta. Kun sinulla on hylkäämisen tunnelukko , sinulla ei tunnu olevan turvallisuutta eikä Lue lisää
Avaamon verkkokaupassa
Vaativuuden tunnelukko -verkkokurssi
Vaativuuden tunnelukon työstämisessä usein ongelmaksi nousee huomion kiinnittyminen epäolennaisuuksiin. Vaativa näkee virheet ja se alkaa ärsyttää ja voimat ja huomio kiinnittyvät niihin jolloin itse tekeminen ja oman kokemuksen pohtiminen jää sivuun.
Tämän voi ylittää sillä, että olet yhteydessä ja esität ajatuksesi kurssin aikana, jolloin niistä voi keskustella ja ohjata huomiosi takaisin olennaiseen, eli siihen mitä koet.
Vaativuus kertoo todellisuudessa sisäisestä vajavuuden tunteesta, jota ylikompensoi vaativuudella.
Rakkauskalenteri
Rakkauskalenteri
Rakkauskalenteri tuo iloa ja intohimoa parisuhteeseen! Kalenteri on kehitetty yhdessä alan asiantuntijan kanssa, ja se sisältää konkreettisia vinkkejä ja tehtäviä joiden avulla pääset lähemmäs kumppaniasi ja vahvistat parisuhdettasi.
Rakkauskalenteri on hellyttävä lahja kumppanille yhteisen arjen piristykseen.
Hinta sisältää postimaksun. Muista laittaa osoitteesi ja puhelinnumerosi tilaukseen.
Intiimi rakkauskalenteri
Hinta sisältää postimaksun. Tuote toimitaan sinulle postissa, muista krjoittaa osoitteesi ja puhelinnumerosi.
Intiimi rakkauskalenteri sopii kaikille pariskunnille.
Se on ihana ja erilainen lahja vaikkapa hääpareille, kihlapareille ym. pariskuntien yhteisiin juhlahetkiin. Kalenteri on kiva lahja puolisolle ihan muuten vaan ilahduttamaan ja ylläpitämään yhteistä lämpöä ja liekkiä.
Tunnelukkona vajavuus/häpeä minikurssi.
Tunnelukkona vajavuus tulosta materiaali sähköpostiisi tulevan kuitin linkistä.
Saat tästä kurssista materiaalia, jonka avulla voit alkaa työstämään omaa vajavuuden ja häpeän tunnettasi.
Häpeä estää sinua olemasta avoin ja rohkea tunteille ja ihmissuhteille. Ja rohkeutta on juurikin alttius olla haavoittuvainen rehellinen.
Kun häpeä tai itsensä jotenkin vajavaiseksi tunteminen on vallitseva tunnelukko, sille antautuvana valikoit arvostelevia kumppaneita ja ystäviä ja aliarvioit ja arvostelet itseäsi.
Arvostelet itsesi huonoksi ennen kuin muut ehtivät. Tai jos välttelet tätä skeemaa, voit vältellä kokonaan ilmaisemasta ajatuksiasi ja tunteitasi, etkä päästä ketään lähellesi.
Kun alat avaamaan vajavuuden tunnelukkoa ja tiedostat mistä häpeän tunne kenties on saanut alkunsa, alat hyväksyä itseäsi vähitellen ja huomaat olevasi yhtä arvokas ihminen kuin muutkin.
Hylkäämisen tunnelukosta eroon kurssi, lyhyt versio.
Lataa tiedosto sähköpostiisi tulevasta linkistä.
Voit tulostaa materiaalin itsellesi.
Tämä kurssi sopii sinulle
jos ET halua enää
- ”rakastua aina renttuihin”
- elää loppuelämääsi yksin
- että parisuhteesi päättyvät aina eroon
- että orastava parisuhde päättyy ennen kuin kunnolla pääsee käyntiin
- riidellä puolisosi kanssa jatkuvasti
- kokea, että kaikki ovat aina sinua vastaan
- tuntea, että kaikki on aina sinun syytäsi
- enää tuntea häpeää, jos puoliso lähtee työmatkalle ja sinä jäät kotiin itkemään yksinoloasi.
Palvelut
Yhteystiedot
info@avaamoterapia.fi
040-5725135
Vastaanottoni sijaitsee Oulussa Välivainiolla, varauksen vahvistuksessa saat tarkemmat osoitetiedot