Olen Anneli Pohjola, kongnitiivinen lyhytpsykoterapeutti, tunnelukkoterapeutti, Mindfulnessohjaaja ja työnohjaaja.
Olen apunasi kun olet valmis lähtemään itsetuntemuksen antoisalle tielle. Opit, että kivuliaita tunteita ei tarvitse pelätä. Opit, että tutustumalla itseesi löydät ehkäpä yhden hienoimmista tyypeistä, kenet olet tavannut koskaan.
Tunnelukkojen ohjaamana elämä on tuskallista draamaa. Tai elämä voi olla jatkuvaa varuillaan oloa ja läheisten ihmissuhteiden välttelyä.
Miten sinun elämässäsi tunnelukot näyttäytyvät? Mitä tarinaa sinä elät todeksi? Haluatko jo luoda ihan oman tarinasi?
lataa tästä ilmainen tunnelukkokartoituslomake, samalla liityt avaamon postituslistalle ja saat tietoa tunnelukoista.
Palautetta mikä Annelin kanssa työskentelyssä on auttanut:
”Kuuntelu ja uusien näkökulmien tuominen onglemiin sekä itsetuntemuksen ja omien reagoimisien analysointi on lisännyt itsetuntemusta.”
Mindfulnesharjoitukset
”Opin huomaamaan paremmin omia koukkujani. Pääsin irti syyllisyyden tunteesta ja ylimitoitetusta velvollisuuden tunteesta jota koen helposti – en kokonaan, mutta ainakin huomaan kun sorrun siihe ja yritän muuttaa ajatustani. Opin armollisuutta itseäni kohtaan.”
”Terapeutin asiantunteva ote ja heti ensimmäisellä kerralla traumaattiseen tapahtumaan meno ja ”siellä työskentely” eniten auttanut konkreettiset työkalut, joita sain omaan arkeeni.”
”Olen saanut ehkä hieman enemmän perspektiiviä asioihin.”
”Vaikean tilanteen avaaminen, ”ensiapu”
”Aukaisi tunnelukkoja”
”Oppia tuntemaan oma itseni ja hyväksymään itseni.”
”Olen löytänyt pienen minäni ja oppinut puhumaan hänelle.”
”Keskustelimme asioista niiden alkujuurista lähtien ja kuuntelija oli joku, jolla oli neutraali näkökulma asiaan. Pidin tavasta käydä ongelmakohtia lävitse ja niiden purkamisia, omien muistiinpanojen pitämistä ja niiden solmujen purkamista auki.”
”Jo se on riittänyt että on ollut ihminen joka kuuntelee. Tämän lisäksi olet auttanut jäsentämään minun arvoja ja sitä mikä minulle voisi olla elämässä tärkeää.”
”Olen oppinut ikäänkuin ottamaan etäisyyttä ajatus- ja toimintamalleihini ja kyseenalaistamaan niiden järkevyyttä.
Kun tunteet tahtovat viedä mukanaan, muistan aiempaa herkemmin pysähtyä miettimään, miksi reagoin niin kuin reagoin.”
”Kiitos, käynnit luonasi auttoivat minua kohtaamaan oman sisäisen lapsen ja tunnistamaan erilaisia tunteita.”
”Teet hyvää ja arvokasta työtä.
Terapiatyylisi on keskusteleva ja arvostin kovasti sitä, auttoi itseä enemmän kuin pelkkä yksinpuhelu, ja minusta hienoa, että muutaman kerran laitoit omaa persoonaa peliin kertomalla jotain vastaavaa omasta elämästäsi juuri sopivalla tavalla joka auttoi minua avautumaan enemmän.
Arvostin myös tyyliäsi arvioida terapian tarvetta, kun solmut alkoivat avautumaan eikä terapiaa jatkettu keinotekoisesti vain juttutuokiona kun kykenin jatkamaan elämääni nuo uudet opit itsestä muistaen.”
”Kiitos, olit todella avuksi! Palaan varmasti sinulle, jos elämässä tulee vielä vastaavia kriisihetkiä.”
”Koin saavani todella paljon apua sinulta, jo muutamien käyntien jälkeen.Etenkin erilaiset harjoitukset olivat vaikuttavia.Olen suositellut sinua myös ystävilleni. Kiitos!”
”Kiitos avusta!”
”Elämän ilo löytymässä, nyt joku tuntuukin joltakin, jopa naurattaa välillä :)”
”Olet aina läsnä asiakkaan kanssa ja tulee turvallinen ja seesteinen olo.”
”Olet ihana ihminen 😘”
Blogista voit löytää oivalluksia siitä, miten ja mikä tunnelukko kenties sinun elämääsi häiritsee. Voit saada ymmärrystä, että apua on kuitenkin saatavilla ja elämää hankaloittavista peloista ja uskomuksista voi päästä eroon ja niiden kanssa voi oppia elämään.
Oletko kenties miettinyt miksi elämäsi on hankalaa löytämättä siihen varsinaista syytä. Miksi ihmissuhteet tuntuvat toistuvasti päättyvän saman kaltaisiin ongelmiin? Blogiani lukemalla voit löytää ja oivaltaa syitä mikä voisi olla juuri sinun elämääsi kärsimystä tuottava tunnelukko.
Ajankohtaista blogissa
Hylkään tai tulen hylätyksi.
Tunnelukoista haitallisimmat saavat alkunsa lapsuuden haitallisista kokemuksista. Aikuisiässä tunnelukot näyttäytyvät niiden suojaksi syntyneiden selviytymiskeinojen aktivoitumisena elämäntapahtumien johdosta. Tunnelukot aktivoituvat läheisissä ihmissuhteissa mutta myös ylipäätään sosiaalisten tilanteiden myötä. HYLKÄÄMISEN TUNNELUKKO on kuin muuri, josta et tiedä kummalla puolella olisit Ihmissuhteet saavat tunnelukkosi ponnahtamaan aktiivisiksi. Lapsuuden aikana luodut selviytymiskeinot ottavat tilanteen haltuun ja sinä Lue lisää
Ohjaako hylkäämisen tunnelukko elämääsi.
HYLKÄÄMISEN TUNNELUKON VALLASSA VOIT ELÄÄ USKOMUKSESSA, ETTÄ OLET IKÄÄN KUIN TUOMITTU YKSIN OLEMISEEN JA NÄIN OLLEN SUHTAUDUT JO VALMIIKSI EPÄTOIVOISESTI JA EPÄUSKOISESTI IHMISSUHTEISIIN. Olipa suhde sitten kuinka hyvä tahansa jos olet hylkäämisen skeeman vallassa se tuntuu sinusta tuhoon tuomitulta. Kun sinulla on hylkäämisen tunnelukko , sinulla ei tunnu olevan turvallisuutta eikä Lue lisää
Hylätyksi tulemisen pelko ->sitä saat, mitä pelkäät?
Yksi ehdottoma lempikirjojani on Anthony de Mellon Havahtuminen, tämä jesuiittaveli kirjoitti ja puhui suoraan ja ymmärrettävästi ihmisenä olemisesta. Myötunnolla mutta ilman sääliä. Hänen kirjassaan Havahtuminen hän siteeraa muinaista kiinalaista tietäjää Tranxua näin: ”Kun jousiampuja ampuu ilman minkään erityisen palkkion toivoa, hänellä on hallussaan kaikki taitonsa. Kun hän ampuu voittaakseen pronssisoljen, hän on jo hermostunut. Kun Lue lisää
Hylkäämisen tunnelukko voi lukita uhriasenteeseen.
tunne, että et voi valita, uhriuttaa. Hylätyksi tulemisen kokemus lapsuudessasi voi aikuisena ilmetä ns. uhriasenteena. Koet jatkuvasti, että olotilasi on kiinni olosuhteista ja muista ihmisistä. Saatat käyttää paljon aikaasi sen miettimiseen, miten sinua kaltoinkohtelevan ihmisen saisi muuttumaan. Ajatuksesi voivat pyöriä paljon menneiden asioiden äärellä ja mietit erilaisia tapoja miten asioiden olisi pitänyt mennä Lue lisää
Avaamon verkkokaupassa
Tunnelukkona vajavuus/häpeä minikurssi.
Tunnelukkona vajavuus tulosta materiaali sähköpostiisi tulevan kuitin linkistä.
Saat tästä kurssista materiaalia, jonka avulla voit alkaa työstämään omaa vajavuuden ja häpeän tunnettasi.
Häpeä estää sinua olemasta avoin ja rohkea tunteille ja ihmissuhteille. Ja rohkeutta on juurikin alttius olla haavoittuvainen rehellinen.
Kun häpeä tai itsensä jotenkin vajavaiseksi tunteminen on vallitseva tunnelukko, sille antautuvana valikoit arvostelevia kumppaneita ja ystäviä ja aliarvioit ja arvostelet itseäsi.
Arvostelet itsesi huonoksi ennen kuin muut ehtivät. Tai jos välttelet tätä skeemaa, voit vältellä kokonaan ilmaisemasta ajatuksiasi ja tunteitasi, etkä päästä ketään lähellesi.
Kun alat avaamaan vajavuuden tunnelukkoa ja tiedostat mistä häpeän tunne kenties on saanut alkunsa, alat hyväksyä itseäsi vähitellen ja huomaat olevasi yhtä arvokas ihminen kuin muutkin.
Hylkäämisen tunnelukosta eroon kurssi, lyhyt versio.
Lataa tiedosto sähköpostiisi tulevasta linkistä.
Voit tulostaa materiaalin itsellesi.
Tämä kurssi sopii sinulle
jos ET halua enää
- ”rakastua aina renttuihin”
- elää loppuelämääsi yksin
- että parisuhteesi päättyvät aina eroon
- että orastava parisuhde päättyy ennen kuin kunnolla pääsee käyntiin
- riidellä puolisosi kanssa jatkuvasti
- kokea, että kaikki ovat aina sinua vastaan
- tuntea, että kaikki on aina sinun syytäsi
- enää tuntea häpeää, jos puoliso lähtee työmatkalle ja sinä jäät kotiin itkemään yksinoloasi.
Tunnelukkovalmennuksella kohti elämän iloa ja pysyviä ihmissuhteita.
Kurssille pääsy on tällä hetkellä sulkeutunut. Voit halutessasi liittyä jonotuslistalle, jolloin saat heti tiedon seuraavan kurssin avautumisesta. Listalle liittyminen ei sido sinua mihinkään.
MENOSSA OLEVALLE PILOTTKURSSILLE PÄÄSY ON AVOINNA 16.4. SAAKKA. PÄÄSET HETI ALOITTAMAAN JA PÄÄSET HETI HYÖTYMÄÄN JO KÄYDYISTÄ KESKUSTELUISTA. PILOTTIKURSSIN HINTA ON 139 E JA VOIMASSA SIIS 16.4. SAAKKA. SEURAAVAN KERRAN KURSSIN AVAUTUESSA HINTA TULEE OLEMAAN 249 E.
Tunne Arvosi -verkkokurssi
Oston yhteydessä luot itsellesi tunnukset, joilla pääset kurssialustalle.
[audio m4a="https://www.avaamoterapia.fi/wp-content/uploads/Arvot.m4a"][/audio]Tuntuuko elämä päämäärättömältä taikka merkityksettömältä? Vähän kun et itsekään tiedä mitä oikein haluaisit? Etkö osaa sanoa mikä on vialla mutta et ole tyytyväinen?
ARVOT OVAT TUTKITUSTI ELÄMÄN KANTAVA VOIMA
TÄMÄN VERKKOKURSSIN AVULLA TUTUSTUT OMIIN ARVOIHISI JA LÖYDÄT SUUNNAN ELÄMÄLLESI
Tunnevajeen tunnelukkoverkkokurssi.
Kuuntele lisää täältä. (Sinun ei tarvitse asentaa Dropbox ohjelmaa, voit sivuuttaa mainoksen ruksista ja kuunnella esittelyn)
Tunnevajeen tunnelukko saa sinut herkästi kuulemaan esimerkiksi puolison puheet vähättelevinä ja kokemaan, että et saa myötätuntoa. Räjähdät varoittamatta tunteesta, että olotilaasi mitätöidään jotenkin. Koet helposti, että sinua vähätellään.
Tunnevajeen tunnelukon vallassa olet taipuvainen mitätöimään usein omia lämmön, myötätunnon, ymmärryksen ym. emotionaalisia tarpeitasi. Et pidä niitä tärkeinä, sinulla on ehkä käsitys, että vahvoilla ihmisillä ei ole tarvetta kokea ja saada myötätuntoa ja ymmärrystä.
Voit olla väärinkäsityksessä, että on jotenkin väärin ja osoittaa heikkoutta, jos pyytää muilta ihmisiltä näihin tarpeisiin vastaamista.
Sinun on luultavasti ollut vaikea ymmärtää, että sisälläsi on pieni lapsi, joka kaipaa yhteyttä ja rakkautta. Näiden tunteiden puute lapsuudessasi on merkittävä syy tämän päivän masennuksen, yksinäisyyden, turvattomuuden ja toivottomuuden tunteisiin. Myös erilaisia fyysisiä ongelmia voi olla.
Sinulla on luultavasti uskomus, että läheiset ihmiset jotenkin tietäisivät mitä sinä tarvitset ja kaipaat ja, että sinun ei tarvitse pyytää mitään toisilta. Tämä uskomus, estää sinua pyytämästä ja näin ollen saamasta tarvitsemaasi.
Tunnevajeessa koet olevasi yksin ja irrallinen. Koet että ei ole ketään kuka oikeasti olisi kiinnostunut sinusta. Et osaa olla myöskään olla vailla itsellesi rakkautta ja lämpöä. Sinun voi olla vaikea tunnistaa mitä vaille olet jäänyt lapsuudessa. Kuuntele lisää täältä.
Palvelut
Yhteystiedot
info@avaamoterapia.fi
040-5725135
Vastaanottoni sijaitsee Oulussa Välivainiolla, varauksen vahvistuksessa saat tarkemmat osoitetiedot