Olen Anneli Pohjola, kongnitiivinen lyhytterapeutti, tunnelukkoterapeutti, Mindfulnessohjaaja ja työnohjaaja.
Rakastan filosofiaa – totuuden rakastamista. Rakastan psykologiaa – totuuden ymmärtämistä.
Olen apunasi kun olet valmis lähtemään itsetuntemuksen antoisalle tielle. Opit, että kivuliaita tunteita ei tarvitse pelätä. Opit, että tutustumalla itseesi löydät ehkäpä yhden hienoimmista tyypeistä, kenet olet tavannut koskaan.
Tunnelukkojen ohjaamana elämä on tuskallista draamaa. Tai elämä voi olla jatkuvaa varuillaan oloa ja läheisten ihmissuhteiden välttelyä.
Miten sinun elämässäsi tunnelukot näyttäytyvät? Mitä tarinaa sinä elät todeksi? Haluatko jo luoda ihan oman tarinasi?
Palautetta mikä Annelin kanssa työskentelyssä on auttanut:
”Kuuntelu ja uusien näkökulmien tuominen onglemiin sekä itsetuntemuksen ja omien reagoimisien analysointi on lisännyt itsetuntemusta.”
Mindfulnesharjoitukset
”Opin huomaamaan paremmin omia koukkujani. Pääsin irti syyllisyyden tunteesta ja ylimitoitetusta velvollisuuden tunteesta jota koen helposti – en kokonaan, mutta ainakin huomaan kun sorrun siihe ja yritän muuttaa ajatustani. Opin armollisuutta itseäni kohtaan.”
”Terapeutin asiantunteva ote ja heti ensimmäisellä kerralla traumaattiseen tapahtumaan meno ja ”siellä työskentely” eniten auttanut konkreettiset työkalut, joita sain omaan arkeeni.”
”Olen saanut ehkä hieman enemmän perspektiiviä asioihin.”
”Vaikean tilanteen avaaminen, ”ensiapu”
”Aukaisi tunnelukkoja”
”Oppia tuntemaan oma itseni ja hyväksymään itseni.”
”Olen löytänyt pienen minäni ja oppinut puhumaan hänelle.”
”Keskustelimme asioista niiden alkujuurista lähtien ja kuuntelija oli joku, jolla oli neutraali näkökulma asiaan. Pidin tavasta käydä ongelmakohtia lävitse ja niiden purkamisia, omien muistiinpanojen pitämistä ja niiden solmujen purkamista auki.”
”Jo se on riittänyt että on ollut ihminen joka kuuntelee. Tämän lisäksi olet auttanut jäsentämään minun arvoja ja sitä mikä minulle voisi olla elämässä tärkeää.”
”Olen oppinut ikäänkuin ottamaan etäisyyttä ajatus- ja toimintamalleihini ja kyseenalaistamaan niiden järkevyyttä.
Kun tunteet tahtovat viedä mukanaan, muistan aiempaa herkemmin pysähtyä miettimään, miksi reagoin niin kuin reagoin.”
”Kiitos, käynnit luonasi auttoivat minua kohtaamaan oman sisäisen lapsen ja tunnistamaan erilaisia tunteita.”
”Teet hyvää ja arvokasta työtä.
Terapiatyylisi on keskusteleva ja arvostin kovasti sitä, auttoi itseä enemmän kuin pelkkä yksinpuhelu, ja minusta hienoa, että muutaman kerran laitoit omaa persoonaa peliin kertomalla jotain vastaavaa omasta elämästäsi juuri sopivalla tavalla joka auttoi minua avautumaan enemmän.
Arvostin myös tyyliäsi arvioida terapian tarvetta, kun solmut alkoivat avautumaan eikä terapiaa jatkettu keinotekoisesti vain juttutuokiona kun kykenin jatkamaan elämääni nuo uudet opit itsestä muistaen.”
”Kiitos, olit todella avuksi! Palaan varmasti sinulle, jos elämässä tulee vielä vastaavia kriisihetkiä.”
”Koin saavani todella paljon apua sinulta, jo muutamien käyntien jälkeen.Etenkin erilaiset harjoitukset olivat vaikuttavia.Olen suositellut sinua myös ystävilleni. Kiitos!”
”Kiitos avusta!”
”Elämän ilo löytymässä, nyt joku tuntuukin joltakin, jopa naurattaa välillä :)”
”Olet aina läsnä asiakkaan kanssa ja tulee turvallinen ja seesteinen olo.”
”Olet ihana ihminen ?”
Blogista voit löytää oivalluksia siitä, miten ja mikä tunnelukko kenties sinun elämääsi häiritsee. Voit saada ymmärrystä, että apua on kuitenkin saatavilla ja elämää hankaloittavista peloista ja uskomuksista voi päästä eroon ja niiden kanssa voi oppia elämään.
Oletko kenties miettinyt miksi elämäsi on hankalaa löytämättä siihen varsinaista syytä. Miksi ihmissuhteet tuntuvat toistuvasti päättyvän saman kaltaisiin ongelmiin? Blogiani lukemalla voit löytää ja oivaltaa syitä mikä voisi olla juuri sinun elämääsi kärsimystä tuottava tunnelukko.
Toimin vapaaehtoisena rikossovittelijana.
Koulutukseni:
Kognitiivinen lyhytterapeutti (Kongnitiivisen psykoterapian Master-ohjelma 3,5 v. Integrum Institute)
Voimavarakeskeinen työnohjaaja (Oulun Avoin Yliopisto / Dialogic Oy
Filosofian perusteet 20 op (Oulun Avoin Yliopisto)
Kasvatustieteiden abrobatur 15 ov (Oulun Avoin yliopisto)
Lähihoitaja mielenterveys-, päihdetyö
Sairaanhoidon opintoja 30 ov
Ajankohtaista blogissa
PARANEEKO KUMPPANIA VAIHTAMALLA?
Sanonta kuuluu, että ei se kumppani vaihtamalla parane. Ei niin, kumppani ei muutu miksikään vaihdoimmepa kuinka usein tahansa jos toistat samaa skeemavetoista kaavaa. Mutta voit oppia tuntemaan itsesi ja näin muuttaa kaavaa.Kun opit tuntemaan itsesi esim. tunnelukkojasi tutkimalla todennäköisesti sen jälkeen valitset erilaisen kumppanin. Valinta ei olekaan enää skeemasi määrittämän tarpeen mukainen vaan omien Lue lisää
Tunnevajeen tunnelukko ylläpitää katkeruutta ja alakuloisuutta.
Tunnevajeen lukon seurauksena tunnet olosi yksinäiseksi ja väärin ymmärretyksi. Kukaan ei tunnu todella ymmärtävän sinua tai olevan tosissaan kiinnostunut tunteistasi. Tunnevajeen tunnelukko ylläpitää katkeruutta ja mielen alakuloisuutta. Tunnevajeen tunnelukkoa on usein hankalakin tunnistaa. Siihen liittyy usein tyhjyyden tunnetta, ja tunnetta, että et ikäänkuin ole olemassa kenellekään.Tunnevajeen tunnelukko ajaa sinua etsimään jotain joka toisi elämään Lue lisää
Tunnevaje on yleisin tunnelukko.
Tunnevajeen lukko on kaikkein yleisin tunnelukko ja hylkäämisen skeeman ohella yksi vaikeimmista, ensinnäkin tunnistaa mutta myös hoitaa. Tunnevajeen tunnelukko sekoittuu usein hylkäämisen tunnelukkoon. Tunnevajetta ei yleensä itsekään tiedosta, koska on kyse huomatuksi tulemisesta tunnetasolla, jota ei ole koskaan kokenut, joten on vaikea ymmärtää tai tunnistaa mitä vaille on jäänyt. Tunnevajeen tunnelukon värittämää elämää leimaa Lue lisää
Onko sinulla tunnevajeen tunnelukko.
Tunnevajeen tunnelukko Tunnevajeen tunnelukko on kaikkein yleisin tunnelukko, mitä ihmisillä on. Yleistä on myös se, että et itse tunnista kovinkaan helposti tunnevajeen tunnelukkoa. Tunnevajeen perustunnusmerkkejä ovat yksinäisyys, katkeruus ja masennusoireet, joille ei löydy selkeää selittävää tekijää. Syvää tunteiden ja kokemusten välttelyä, sekä ”katoamisen” tunnetta, että ketään ei kiinnosta voi oppia hallitsemaan. Kun opit ymmärtämään Lue lisää
Vievätkö tunteet sinua.
Jos annamme ajatuksillemme ja tunteillemme määräys- ja toimintavallan kyseenalaistamatta niitä, olemme ajatustemme ja tunteidemme vietävissä vailla todellista käsitystä siitä, miten haluaisimme toimia ja miten haluaisimme olla. Suurin osa ajatuksistamme on bulkkitavaraa, josta premiumtuotteet on vaikea erottaa jos uskoo kaiken mitä mieli tuottaa ajatusten muodossa. Tunteemme taas saattaa kummuta jostain aivan toisesta tilanteesta kuin mikä juuri Lue lisää
Avaamon verkkokaupassa
Vaativuuden tunnelukko -verkkokurssi
Vaativuuden tunnelukon työstämisessä usein ongelmaksi nousee huomion kiinnittyminen epäolennaisuuksiin. Vaativa näkee virheet ja se alkaa ärsyttää ja voimat ja huomio kiinnittyvät niihin jolloin itse tekeminen ja oman kokemuksen pohtiminen jää sivuun.
Tämän voi ylittää sillä, että olet yhteydessä ja esität ajatuksesi kurssin aikana, jolloin niistä voi keskustella ja ohjata huomiosi takaisin olennaiseen, eli siihen mitä koet.
Vaativuus kertoo todellisuudessa sisäisestä vajavuuden tunteesta, jota ylikompensoi vaativuudella.
Rakkauskalenteri
Rakkauskalenteri
Rakkauskalenteri tuo iloa ja intohimoa parisuhteeseen! Kalenteri on kehitetty yhdessä alan asiantuntijan kanssa, ja se sisältää konkreettisia vinkkejä ja tehtäviä joiden avulla pääset lähemmäs kumppaniasi ja vahvistat parisuhdettasi.
Rakkauskalenteri on hellyttävä lahja kumppanille yhteisen arjen piristykseen.
Hinta sisältää postimaksun. Muista laittaa osoitteesi ja puhelinnumerosi tilaukseen.
Intiimi rakkauskalenteri
Hinta sisältää postimaksun. Tuote toimitaan sinulle postissa, muista krjoittaa osoitteesi ja puhelinnumerosi.
Intiimi rakkauskalenteri sopii kaikille pariskunnille.
Se on ihana ja erilainen lahja vaikkapa hääpareille, kihlapareille ym. pariskuntien yhteisiin juhlahetkiin. Kalenteri on kiva lahja puolisolle ihan muuten vaan ilahduttamaan ja ylläpitämään yhteistä lämpöä ja liekkiä.
Tunnelukkona vajavuus/häpeä minikurssi.
Tunnelukkona vajavuus tulosta materiaali sähköpostiisi tulevan kuitin linkistä.
Saat tästä kurssista materiaalia, jonka avulla voit alkaa työstämään omaa vajavuuden ja häpeän tunnettasi.
Häpeä estää sinua olemasta avoin ja rohkea tunteille ja ihmissuhteille. Ja rohkeutta on juurikin alttius olla haavoittuvainen rehellinen.
Kun häpeä tai itsensä jotenkin vajavaiseksi tunteminen on vallitseva tunnelukko, sille antautuvana valikoit arvostelevia kumppaneita ja ystäviä ja aliarvioit ja arvostelet itseäsi.
Arvostelet itsesi huonoksi ennen kuin muut ehtivät. Tai jos välttelet tätä skeemaa, voit vältellä kokonaan ilmaisemasta ajatuksiasi ja tunteitasi, etkä päästä ketään lähellesi.
Kun alat avaamaan vajavuuden tunnelukkoa ja tiedostat mistä häpeän tunne kenties on saanut alkunsa, alat hyväksyä itseäsi vähitellen ja huomaat olevasi yhtä arvokas ihminen kuin muutkin.
Hylkäämisen tunnelukosta eroon kurssi, lyhyt versio.
Lataa tiedosto sähköpostiisi tulevasta linkistä.
Voit tulostaa materiaalin itsellesi.
Tämä kurssi lyhyt sopii esimerkiksi pohjustuskurssiksi jälleen syksyllä 2018 (loka-marraskuussa) starttaavaan laajaan kurssiin, jossa opiskelet useita tunnelukkoja, saat vertaistukea, saat henkilökohtaista ohjausta tarpeesi mukaan.
Laajasta Tunnelukkolukkovalmennuksella kohti elämän iloa ja pysyviä ihmissuhteita kurssin palautetta:
”Annelin rehelliset vinkit ja näkökulmat omiin pohdintoihin avasivat itselle uusia ovia pois vanhoista ajatuksista. Antaa itselle voimia ja uskoa alkaa työstämään omia vääristyneitä ajatuksia kääntämään uuteen suuntaan❤️”
”Olen puolisolleni jo nyt paljon mukavampi ja kärsivällisempi ja aistin hänen ihmetyksensä ja hän palkitsee minua lämmöllä. Tätä pyrin laajentamaan muihinkin läheisiini asteittain. Tässä muutamia ja niitä kohti menen yhä enemmän. Olen vasta alussa ja ymmärrän sen, mutta aion mennä alkua paljon pidemmälle. Ja kuinka monelle ihmiselle olen puhunut tunnelukoista. Toivottavasti joku heistä löytää tiensä tänne hoitoon ja kohti parempaa. Kiitos Anneli tosi paljon ja edelleen iloa sinulle ja voimaa tunnelukkojen parissa työskennellessäsi.”
”Minussa alkaa heräämään se voimakastahtoinen itsenäinen nainen, joka minä oikeasti todella olen ja se tunne tuntuu niin oikealta, joten olen todellakin menossa oikeaan suuntaan.”
Laajan kurssin käyneistä useimmat olivat tehneet yksittäisiä kursseja aiemmin ja siitä oli paljon hyötyä isompien kokonaisuuksien käsittelyssä.
Kurssi sopii sinulle myös, jos et halua enää:
- ”rakastua aina renttuihin”
- elää loppuelämääsi yksin
- että parisuhteesi päättyvät aina eroon
- että orastava parisuhde päättyy ennen kuin kunnolla pääsee käyntiin
- riidellä puolisosi kanssa jatkuvasti
- kokea, että kaikki ovat aina sinua vastaan
- tuntea, että kaikki on aina sinun syytäsi
- enää tuntea häpeää, jos puoliso lähtee työmatkalle ja sinä jäät kotiin itkemään yksinoloasi.
Palvelut
Yhteystiedot
040-5725135
Vastaanottoni sijaitsee Oulussa Välivainiolla, varauksen vahvistuksessa saat tarkemmat osoitetiedot