Olen Anneli Pohjola, kongnitiivinen lyhytterapeutti, tunnelukkoterapeutti, Mindfulnessohjaaja ja työnohjaaja.
Rakastan filosofiaa – totuuden rakastamista. Rakastan psykologiaa – totuuden ymmärtämistä.
Olen apunasi kun olet valmis lähtemään itsetuntemuksen antoisalle tielle. Opit, että kivuliaita tunteita ei tarvitse pelätä. Opit, että tutustumalla itseesi löydät ehkäpä yhden hienoimmista tyypeistä, kenet olet tavannut koskaan.
Tunnelukkojen ohjaamana elämä on tuskallista draamaa. Tai elämä voi olla jatkuvaa varuillaan oloa ja läheisten ihmissuhteiden välttelyä.
Miten sinun elämässäsi tunnelukot näyttäytyvät? Mitä tarinaa sinä elät todeksi? Haluatko jo luoda ihan oman tarinasi?
Palautetta mikä Annelin kanssa työskentelyssä on auttanut:
”Kuuntelu ja uusien näkökulmien tuominen onglemiin sekä itsetuntemuksen ja omien reagoimisien analysointi on lisännyt itsetuntemusta.”
Mindfulnesharjoitukset
”Opin huomaamaan paremmin omia koukkujani. Pääsin irti syyllisyyden tunteesta ja ylimitoitetusta velvollisuuden tunteesta jota koen helposti – en kokonaan, mutta ainakin huomaan kun sorrun siihe ja yritän muuttaa ajatustani. Opin armollisuutta itseäni kohtaan.”
”Terapeutin asiantunteva ote ja heti ensimmäisellä kerralla traumaattiseen tapahtumaan meno ja ”siellä työskentely” eniten auttanut konkreettiset työkalut, joita sain omaan arkeeni.”
”Olen saanut ehkä hieman enemmän perspektiiviä asioihin.”
”Vaikean tilanteen avaaminen, ”ensiapu”
”Aukaisi tunnelukkoja”
”Oppia tuntemaan oma itseni ja hyväksymään itseni.”
”Olen löytänyt pienen minäni ja oppinut puhumaan hänelle.”
”Keskustelimme asioista niiden alkujuurista lähtien ja kuuntelija oli joku, jolla oli neutraali näkökulma asiaan. Pidin tavasta käydä ongelmakohtia lävitse ja niiden purkamisia, omien muistiinpanojen pitämistä ja niiden solmujen purkamista auki.”
”Jo se on riittänyt että on ollut ihminen joka kuuntelee. Tämän lisäksi olet auttanut jäsentämään minun arvoja ja sitä mikä minulle voisi olla elämässä tärkeää.”
”Olen oppinut ikäänkuin ottamaan etäisyyttä ajatus- ja toimintamalleihini ja kyseenalaistamaan niiden järkevyyttä.
Kun tunteet tahtovat viedä mukanaan, muistan aiempaa herkemmin pysähtyä miettimään, miksi reagoin niin kuin reagoin.”
”Kiitos, käynnit luonasi auttoivat minua kohtaamaan oman sisäisen lapsen ja tunnistamaan erilaisia tunteita.”
”Teet hyvää ja arvokasta työtä.
Terapiatyylisi on keskusteleva ja arvostin kovasti sitä, auttoi itseä enemmän kuin pelkkä yksinpuhelu, ja minusta hienoa, että muutaman kerran laitoit omaa persoonaa peliin kertomalla jotain vastaavaa omasta elämästäsi juuri sopivalla tavalla joka auttoi minua avautumaan enemmän.
Arvostin myös tyyliäsi arvioida terapian tarvetta, kun solmut alkoivat avautumaan eikä terapiaa jatkettu keinotekoisesti vain juttutuokiona kun kykenin jatkamaan elämääni nuo uudet opit itsestä muistaen.”
”Kiitos, olit todella avuksi! Palaan varmasti sinulle, jos elämässä tulee vielä vastaavia kriisihetkiä.”
”Koin saavani todella paljon apua sinulta, jo muutamien käyntien jälkeen.Etenkin erilaiset harjoitukset olivat vaikuttavia.Olen suositellut sinua myös ystävilleni. Kiitos!”
”Kiitos avusta!”
”Elämän ilo löytymässä, nyt joku tuntuukin joltakin, jopa naurattaa välillä :)”
”Olet aina läsnä asiakkaan kanssa ja tulee turvallinen ja seesteinen olo.”
”Olet ihana ihminen ?”
Blogista voit löytää oivalluksia siitä, miten ja mikä tunnelukko kenties sinun elämääsi häiritsee. Voit saada ymmärrystä, että apua on kuitenkin saatavilla ja elämää hankaloittavista peloista ja uskomuksista voi päästä eroon ja niiden kanssa voi oppia elämään.
Oletko kenties miettinyt miksi elämäsi on hankalaa löytämättä siihen varsinaista syytä. Miksi ihmissuhteet tuntuvat toistuvasti päättyvän saman kaltaisiin ongelmiin? Blogiani lukemalla voit löytää ja oivaltaa syitä mikä voisi olla juuri sinun elämääsi kärsimystä tuottava tunnelukko.
Toimin vapaaehtoisena rikossovittelijana.
Koulutukseni:
Kognitiivinen lyhytterapeutti (Kongnitiivisen psykoterapian Master-ohjelma 3,5 v. Integrum Institute)
Voimavarakeskeinen työnohjaaja (Oulun Avoin Yliopisto / Dialogic Oy
Filosofian perusteet 20 op (Oulun Avoin Yliopisto)
Kasvatustieteiden abrobatur 15 ov (Oulun Avoin yliopisto)
Lähihoitaja mielenterveys-, päihdetyö
Sairaanhoidon opintoja 30 ov
Ajankohtaista blogissa
Vauriot tulevat näkyviin ihmissuhteissa.
Lojaalius vanhempiaan kohtaan on lapselle luontainen ajatusmalli ja tämä malli menee usein vielä aikuisenakin ohi oman hyvinvoinnin. Tunnelukkojen tunnustaminen itselleen voi olla vaikeaa, koska luonnollisesti haluamme säilyttää lojaaliuden vanhempiaan kohtaan myös aikuisiällä. Lapsi haluaa aina nähdä omat vanhempansa hyvinä, eikä tämä asia välttämättä ole muuttunut aikuisenakaan. Voi olla vaikea joutua kohtaamaan Lue lisää
Tunnelukot ja narsismi
Viimeviikon viikkokirjeeni, jossa aloitin narsismin käsitteen avaamista herätti valtavasti ajatuksia ja tunteita. Sain tulvan tarinoita elävästä elämästä sekä myös hämmentyneitä viestejä liittyen ymmärrykseen narsismista. Narsismia määritelmänä käytetään helposti ja yleistävästi, ymmärtämättä mitä se todellisuudessa tarkoittaa. On vaikea usein käsittää, että tietynlaista narsistista käytöstä ei ole pelkästään näkyvästi itsekäs ja vahingoittava käytös. Narsistisiin piirteisiin viittaa esimerkiksi Lue lisää
Vain omia tunnelukkojasi voit avata.
”Ihminen ei valaistu kuvittelemalla valo-olentoja, vaan tekemallä pimeydestä tietoisen. Viimeksimainittu prosessi on kuitenkin epämiellyttävä eikä se siksi ole monien suosiossa.” C.G. Jung. CW 13.335 Usein, kysymys kuuluu miksi hän toimii näin. Miksi hän taas petti, miksi hän taas jätti. Miksi nämä muut ihmiset kohtelevat minua näin. Miksi tämäkään suhde ei onnistunut. Tai Miten saan puolisoni Lue lisää
Olemme toipuvia lapsia.
Tunnelukkotyöskentely on lapsuudesta toipumista. Skeematerapian on kehitellyt kollegoidensa kanssa amerikkalainen tohtori Jeffrey E. Young. Skeemat eli tunnelukot eivät toki ole mitään uutta tietoa ollut tuolloinkaan jo reilusti yli 20 vuotta sitten kun Young alkoi pohtia miksi pelkkä kognitiivinen terapia ei tunnu toimivan kaikille. Tunnelukot Skeemat eli tunnelukot kehittyvät lapsuutemme aikana haitallisista kokemuksista, joiden seurauksena lapsi Lue lisää
Tunnista hylkäämisen tunnelukko itsessäsi.
Hylätyksi tulemisen pelko ylläpitää sisäistä uskomusta, että sinulle ei voi olla pysyvää eikä rakastavaa ihmissuhdetta olemassa. VAikka sinulla olisi hyvä ja rakastava ihminen vierelläsi voit pelkosi kautta nakertaa ja tuhota suhteen itse Jos sinulla on voimakas hylkäämisen tunnelukko voi olla, että et pysty kokemaan turvallista ja seesteistä olotilaa vaikka kumppanisi olisikin Lue lisää
Avaamon verkkokaupassa
Hylkäämisen tunnelukosta eroon-verkkokurssi.
lunasta kurssi täältä.
Uudella alustalla toimiva huippu suosittu Hylkäämisen tunnelukosta eroon-verkkokurssilla voit halutessasi jakaa kokemuksiasi ja saada vertaistukea muilta kurssilaisten vaikkapa nimimerkin suojissa.
Vaativuuden tunnelukko -verkkokurssi
Vaativuuden tunnelukon työstämisessä usein ongelmaksi nousee huomion kiinnittyminen epäolennaisuuksiin. Vaativa näkee virheet ja se alkaa ärsyttää ja voimat ja huomio kiinnittyvät niihin jolloin itse tekeminen ja oman kokemuksen pohtiminen jää sivuun.
Tämän voi ylittää sillä, että olet yhteydessä ja esität ajatuksesi kurssin aikana, jolloin niistä voi keskustella ja ohjata huomiosi takaisin olennaiseen, eli siihen mitä koet.
Vaativuus kertoo todellisuudessa sisäisestä vajavuuden tunteesta, jota ylikompensoi vaativuudella.
Tunnelukkona vajavuus/häpeä minikurssi.
Tunnelukkona vajavuus tulosta materiaali sähköpostiisi tulevan kuitin linkistä.
Saat tästä kurssista materiaalia, jonka avulla voit alkaa työstämään omaa vajavuuden ja häpeän tunnettasi.
Häpeä estää sinua olemasta avoin ja rohkea tunteille ja ihmissuhteille. Ja rohkeutta on juurikin alttius olla haavoittuvainen rehellinen.
Kun häpeä tai itsensä jotenkin vajavaiseksi tunteminen on vallitseva tunnelukko, sille antautuvana valikoit arvostelevia kumppaneita ja ystäviä ja aliarvioit ja arvostelet itseäsi.
Arvostelet itsesi huonoksi ennen kuin muut ehtivät. Tai jos välttelet tätä skeemaa, voit vältellä kokonaan ilmaisemasta ajatuksiasi ja tunteitasi, etkä päästä ketään lähellesi.
Kun alat avaamaan vajavuuden tunnelukkoa ja tiedostat mistä häpeän tunne kenties on saanut alkunsa, alat hyväksyä itseäsi vähitellen ja huomaat olevasi yhtä arvokas ihminen kuin muutkin.
Hylkäämisen tunnelukosta eroon kurssi, lyhyt versio.
Lataa tiedosto sähköpostiisi tulevasta linkistä.
Voit tulostaa materiaalin itsellesi.
Tämä kurssi lyhyt sopii esimerkiksi pohjustuskurssiksi jälleen syksyllä 2018 (loka-marraskuussa) starttaavaan laajaan kurssiin, jossa opiskelet useita tunnelukkoja, saat vertaistukea, saat henkilökohtaista ohjausta tarpeesi mukaan.
Laajasta Tunnelukkolukkovalmennuksella kohti elämän iloa ja pysyviä ihmissuhteita kurssin palautetta:
”Annelin rehelliset vinkit ja näkökulmat omiin pohdintoihin avasivat itselle uusia ovia pois vanhoista ajatuksista. Antaa itselle voimia ja uskoa alkaa työstämään omia vääristyneitä ajatuksia kääntämään uuteen suuntaan❤️”
”Olen puolisolleni jo nyt paljon mukavampi ja kärsivällisempi ja aistin hänen ihmetyksensä ja hän palkitsee minua lämmöllä. Tätä pyrin laajentamaan muihinkin läheisiini asteittain. Tässä muutamia ja niitä kohti menen yhä enemmän. Olen vasta alussa ja ymmärrän sen, mutta aion mennä alkua paljon pidemmälle. Ja kuinka monelle ihmiselle olen puhunut tunnelukoista. Toivottavasti joku heistä löytää tiensä tänne hoitoon ja kohti parempaa. Kiitos Anneli tosi paljon ja edelleen iloa sinulle ja voimaa tunnelukkojen parissa työskennellessäsi.”
”Minussa alkaa heräämään se voimakastahtoinen itsenäinen nainen, joka minä oikeasti todella olen ja se tunne tuntuu niin oikealta, joten olen todellakin menossa oikeaan suuntaan.”
Tunne Arvosi -verkkokurssi
TArjoushinta voimassa 31.7. saakka!
Oston yhteydessä luot itsellesi tunnukset, joilla pääset kurssialustalle.
Tuntuuko elämä päämäärättömältä taikka merkityksettömältä? Vähän kun et itsekään tiedä mitä oikein haluaisit? Etkö osaa sanoa mikä on vialla mutta et ole tyytyväinen?
ARVOT OVAT TUTKITUSTI ELÄMÄN KANTAVA VOIMA
TÄMÄN VERKKOKURSSIN AVULLA TUTUSTUT OMIIN ARVOIHISI JA LÖYDÄT SUUNNAN ELÄMÄLLESI
Palvelut
Yhteystiedot
040-5725135
Vastaanottoni sijaitsee Oulussa Välivainiolla, varauksen vahvistuksessa saat tarkemmat osoitetiedot