Että ei nyt vaan sattuis mitään…

”Minulla on ollut paljon huolia elämässäni, joista suurin osa ei koskaan toteutunut.” -Mark Twain-

Jatkuva huolehtiminen on useimmiten sen peittämistä ja estämistä mitä elämältä toivoo.

Niin oudolta kuin se tuntuukin, huoliajattelulla pyrit ikäänkuin turvaamaan sen, että et saa sitä mitä haluat.

Koska jos näin kävisi, että olisit iloinen ja tyytyväinen, silloin myös pettymyksen todennäköisyys kasvaa. Siis jos sinulla on jotain, tulee todeksi se, että sen voi myös menettää.

Useimmiten huoliajattelu ei muutu, vaikka elämässä tilanteet muuttuisivat. Eli jos olet tänään huolissasi rahasta, työpaikasta, lapsistasi jne. niin vaikka näissä asioissa tapahtuisi jotain sellaista, että sinun ei todella tarvitse olla huolissasi niin ajatuksiisi tulee jokin toinen huolen aihe, joka pitää sinut samassa olotilassa.

Joten huoliajattelu pyrkii pitämään sinut jatkuvassa tyytymättömyyden, pelon ja vaille jäämisen tunteessa ja olotilassa, jotta et joutuisi ”vaaraan”.
Kuitenkin elätkö mieluummin tuota ”elämätöntä elämää” vai haluaisitko antautua ja uskaltautua elämään niin, että se tuntuu väkevästi elämältä?

Jos sinulla on tapana olla päivittäin huolissasi niin päätä pitää huolivartti päivässä.

Huolehdit vain vartin päivässä ja olet etukäteen sopinut itsesi kanssa hetken milloin se on. Sen jälkeen sinä päivänä sinun ei tarvitse enää huolehtia.

Jos sinulla on paljon ja jatkuvasti huoliajatuksia niin ota tämä harjoite päivittäiseen käyttöösi.
Huolehtiminen kohdistuu vain harvoin todellisiin käsillä oleviin huolen aiheisiin, vaan huoliajatusten alla on jokin syvempi uskomus tai kuvitelma.

Lähde nyt pohtimaan ja kirjoittamaan vartin ajan päivässä, mistä olet huolissasi.
Ota huoli kerrallaan käsittelyyn ja tutki mitä se todellisuudessa sinulle tarkoittaa.

Pysähdy kun huomaat jonkin huoliajatuksen tulevan pintaan.
missä olet
mitä olit tekemässä
mikä ajatus tuli mieleesi
tutki tarkemmin mitä ajatuksia tuon ensimmäisen ajatuksen alla on, mistä huoli syntyi

Onko huolen aiheesi kuinka todellinen asteikolla 1-100
Kuinka paljon huolehtiminen auttaa sinua ja jos niin miten se auttaa?
Kuinka todennäköistä on, että huolesi toteutuu?

 

 


Mitä tapahtuu jos et muista olla huolissasi?

Jos ajattelet, että huoliajatuksen tarkoitus on estää sinua näkemästä jotain positiivista asiaa mikä olisi tarjolla sinulle, niin mitä se voisi olla?

Esimerkiksi:

”jos löytäisin ihanan kumppanin, niin pilaisin varmaan suhteen heti”
”jos löytäisin ihanan kumppanin, hän huomaisi kohta kuinka vastenmielinen tai tylsä olen”
”jos minulla olisi vapaa-aikaa, en kuitenkaan tietäisi mitä tekisin sillä”
”jos minulla olisi enemmän rahaa käytettävissä, en kuitenkaan tietäisi mitä todella haluaisin”
jne.

Mitkä ovat sinun positiiviset toiveesi, jotka huoliajattelulla sivuutat ja kumoat?

Mihin pyrit huoliajattelulla? Pohdi tätä tarkastellen asiaa joka kulmasta avoimin mielin.
Vot jakaa ajatuksiasi ja huomioitasi keskusteluosiossa. Jakaminen usein kannustaa jatkamaan pohdintaa ja kasvattaa sitä kokemusta, että en ole ainoa, joka painii samojen asioiden kanssa.

 

Tästä tekstistä voit päästä vähän jo jyvälle kuinka paljon ajattelusi vaikuttaa hyvinvointiisi ja mielialaasi. Tämä vain ihmisellä oleva ominaisuus on monin tavoin merkillinen ja kuormittava jos sille antaa vallan elämässään.

 

Lähdetkö hakemaan muutosta, toivoisitko, että elämässä olisi enemmän tilaa ilolle ja keveydelle?

 


Sinun ei tarvitse uskoa siihen mutta sinun täytyy haluta sitä.
-Anneli
Kerro kaverille

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.