Blogi

Voisit olla kiinnostunut myös:   Verkkovalmennukset. Suojattomuuden tunnelukko voi esiintyä kohtuuttomana huolena omasta terveydentilasta, jopa taipumuksena luulosairauteen. Oman kehon tuntemusten jatkuva tarkkailu ja siihen liittyvät paniikinomaiset tunteet. Paniikkikohtauksen voi laukaista vaikka jännityksen tunteet kehossa tai rasituksen aiheuttama pulssin nousu tms. Voit lukea lehdestä sattumalta jonkin tautikuvauksen ja yhtäkkiä joudut pelon valtaan, entä jos minulla onkin Lue lisää

Sinua voi kiinnostaa myös:   Riippuvuuden tunnelukosta kärsivällä on hyvin usein riesanaan myös paniikkikohtaukset. Kaikki muutokset, myös myönteiset ovat ahdistavia. Jos sinulla on riippuvuuden tunnelukko et todennäköisesti ole esim. ajanut ajokorttia. Jos sinulla on puoliso, hän todennäköisesti hoitaa myös sinun raha-asiasi ym. Riippuvainen sallii myös herkästi hyväksikäytön eri muodoissaan, koska hän pelkää yksinjäämistä ja nimenomaan, Lue lisää

Kun häpeä tai itsensä jotenkin vajavaiseksi tunteminen on vallitseva tunnelukko, sille antautuva ihminen valikoi arvostelevia kumppaneita ja ystäviä ja aliarvioi ja arvostelee myös itse itseään. Arvostelee itsensä huonoksi ennenkuin muut ehtivät. Tai jos ihminen välttelee tätä skeemaa, hän voi vältellä kokonaan ilmaisemasta ajatuksiaan ja tunteitaan, eikä päästä ketään lähelleen. Skeeman ylikompensoija taas on itse muiden Lue lisää

  Tunnevajeen lukko on yleinen ja hylkäämisen skeeman ohella yksi vaikeimmista, ensinnäkin tunnistaa mutta myös hoitaa. Tunnevajetta ei yleensä itsekään tiedosta, koska on kyse huomatuksi tulemisesta tunnetasolla, jota ei ole koskaan kokenut, joten on vaikea ymmärtää tai tunnistaa mitä vaille on jäänyt. Sanontakin kuuluu, mistä ei tiedä, sitä ei osaa kaivata. Ikävä kyllä lapsuuden vaille Lue lisää

Kognitiivisen psykoterapian mukaan ihmisen monia inhimillisiä toimintoja ohjaavat sisäistetyt mallit itsestä sekä elinympäristöstä. Eli minun tulkitsemana se tarkoittaa sitä, että olemme jo lapsuudessa omaksuneet tietynlaisen käsityksen itsestä ja muista ihmisistä suhteessa itseen, sekä siitä miten maailma ”pyörii” ympärillämme.  Tämän käsityksen ja sisäistetyn tiedon pohjalta tulkitsemme ja havainnoimme elämää, omaksumme uutta tietoa ympäröivästä todellisuudesta sillä perusteella Lue lisää

Mindfulness minun ymmärrykseni läpi suodatettuna on läsnäoloa olevassa hetkessä, josta seuraa väistämättä mielen rauhoittuminen. Mitä enemmän harjoitamme läsnäoloa, sitä seesteisempi on olotila ja huomaat monien pelkojen ja jännitysten helpottavan. Kun koemme ahdistusta jonkin asian suhteen, se kalvaa mieltä ja koitamme torjua sitä touhuamalla jotain muuta ja yrittämällä olla ajattelematta asiaa. Tästä seuraa useimmiten, että olemme Lue lisää

Kurssit   Epäluottamuksen / kaltoinkohtelun / hyväksikäytön tunnelukko  saa aikaan tunteen, että keneenkään ei oikeastaan voi luottaa.  Kaltoinkohtelu kuuluu myös ns. ehdottomiin skeemoihin eli ovat ehdottomia uskomuksia itsestä ja muista.  Kaltoinkohtelun skeema syntyy kun ne ihmiset joiden kuuluu suojella lasta, eivät suojelleet, kuulleet, nähneet vaan joko vahingoittivat tai eivät suojelleet vahigoittajalta. Aikuisena tämä skeema saa Lue lisää

Otetaan näin juhannuksen kunniaksi hiukan keveämpi, mutta niin tervehdyttävä aihe 🙂 eli tietoinen läsnäolo. Me olemme yleensä menossa jonnekin tai tulossa jostakin ja myös ajatuksemme tahtovat herkästi seikkailla huomisessa tai eilisessä ja siitä seurauksena on, että tämä hetki jossa oikeasti elämme ja joka meidän pitäisi tuntea täydesti meneekin ohi, meidän haikaillessa jotain mitä pitäisi olla Lue lisää

Skeematerapeutti Kimmo Takanen kertoo kirjassaan Tunne lukkosi, selkeästi skeematerapian perusytimestä. Sen mukaan meillä jokaisella elää edelleen läpi elämän sisällämme se pieni tyttö tai poika joka joskus olimme. Se pieni lapsi määrittää miten tänäpäivänä suhtaudumme elämään ja minkälaisia tilanteita elämämme sisältää. Skeematerapian mukaan meissä elää pieni lapsi, sisäistetty vanhempi sekä vastuullinen aikuinen. Lapsi ja sisäistetty vanhempi Lue lisää

Skeematerapian on kehitellyt kollegoidensa kanssa amerikkalainen tohtori Jeffrey E. Young. Hän on yli kahdenkymmenen vuoden ajan hoitanut, kouluttanut ja luennoinut kognitiivisesta – sekä skeematerapiasta. Täältä löydät Youngin skeemalomakkeen ja tunnelukot nimettynä: Skeemat eli tunnelukot kehittyvät lapsuutemme aikana haitallisista kokemuksista ja sitten aikuisuudessa ne kertautuvat ja vahvistuvat elämän kiemuroissa.  Tunnelukon syntyyn ja voimakkuuteen vaikuttaa oma perustempperamenttimme Lue lisää

Ajattelin pitää muodikkaasti ns. blogia sivustollani..oman oppimisen kannalta, sekä siksi, että toivon niiden ihmisten jota asia kiinnostaa, saavan kenties jotain haluamaansa tietoa sekä minusta, minun ajatusmaailmastani ja ennenkaikkea sivustoni aiheista jos vaikka mietit mahdollisen terapian aloittamista. Olen vuonna -61 syntynyt nainen siis reilu viiskymppinen:). Olen vuonna -98 valmistunut lähihoitajaksi mielenterveys-, kriisi- ja päihdetyöhön suuntautuen, sitä Lue lisää