Blogi

Miten suhtautua vanhempiinsa, kun oivaltaa heidän vaikutuksen tunnelukon synnyssä?

Tunnelukkotyöskentely usein saa aikaan isoja kysymyksiä oivallusten myötä. Jossain vaiheessa, kun alat ymmärtää omien tunnelukkojesi syntymekanismia, herää monenlaisia mietteitä omaa lapsuuttaan kohtaan. Siitä oivalluksesta miten ja miksi juuri nämä tunnelukot ovat sinulle syntyneet, tulee eteen kysymys, miten kohdata omat vanhempansa tästä eteenpäin? Miten kohdata heidät, tietäen, että he ovat osaltaan olleet tunnelukkoasi synnyttämässä? Miten suhtautua Lue lisää

Vaativuuden tunnelukko ohjaa jatkuvaan ”jonkin” tavoitteluun

Perfektionisti-vaativuuden tunnelukon alaisuudessa eläessä henkilö elää uskomuksessa, että hänen on  tehtävä jatkuvasti töitä sen eteen, että hän saavuttaisi itselleen asettaman vaatimustason. Ongelma on vain se, että tuolle vaatimustasolle ei ole kattoa. Henkilö juoksee ja juoksee ja vaatimustaso juoksee aina muutaman askeleen edellä, eikä sitä voi koskaan saavuttaa. Vaativuuden tunnelukko ohjaa perfektionismiin ja tämän päivän yhteiskunnassamme tuntuu Lue lisää

Perfektionismi johtaa lähes aina työuupumukseen

Perfektionismiin taipuva henkilö ajattelee, että kaikessa kuuluu pyrkiä täydellisyyteen tai muuten on epäonnistunut. Vaativuuden tunnelukon kynsissä olevan henkilön maailma on aina mustavalkoinen. Asiat on joko näin tai noin. Joko onnistut tai epäonnistut. Joko sinua rakastetaan tai ei. Onneksi elämä ei ole näin mustavalkoista. Lukemalla tämän postauksen autan sinua näkemään, miten vaativuuden tunnelukko vaikuttaa ajatteluun. Sen Lue lisää

Tunnelukkokursseista.

Tunnelukkokurssit ovat osoittautuneet äärettömän hyödyllisiksi ja avanneet ihmisille omien tunteidensa ymmärrystä. Palaute on ollut hienoa ja iso kiitos siitä. Tärkeintä on tietysti, että kurssit ovat toimivia. Nämä ensimmäiset kurssit ovat olleet varsinainen koeponnistus niiden tarpeellisuuden kannalta mutta ennen kaikkea niiden toimivuuden kannalta. Kaikki odotukseni ovat ylittyneet jo nyt.   Tässä pieni videotervehdys, jossa pyydän sinulta Lue lisää

Lisää työkykyä luopumalla vaativuuden tunnelukosta

Vaativuuden tunnelukko on erityisen hankala sen takia että, siitä on myös paljon hyötyä. Kun sinulla on vaativuuden tunnelukko, olet usein hyvin pystyvä ja tehokas. Voit hallita useita asioita yhtä aikaa, saat asioita tehtyä ja hommat valmistuvat. Ikävää on kuitenkin, että jatkuva täydellisyyteen pyrkiminen alkaa ajan mittaan väsyttää ja uuvuttaa, koska et voi koskaan olla varma Lue lisää

Vaativuuden tunnelukko työuupumuksen taustalla

Vaativan vanhemman mallin sisäistäneenä katselet muita ihmisiä virheiden etsintä linssien läpi. Pinnalta katsoen koet olevasi parempi kuin muut ja on hyvin mahdollista, että käytöksessäsi voi olla itsekeskeistä. Ajattelet ehkä, että sinua ei koske kaikki samat säännöt kuin muita, koska olet erityinen. Toisaalta jos ylikompensointi on enemmän tapasi reagoida, olet äärimmäisen vaativa itseäsi kohtaan, mutta ystävällinen ja kaikin Lue lisää

Vaativuuden tunnelukon ohjaama ihminen pyrkii perfektionismiin

Vaativuuden tunnelukon tunnistaa jatkuvasta paineen tunteesta, tekemättömät työt ja ”pitäisi asiat” ovat usein jo aamulla ensimmäisenä mielessä. Tunne pilaa tehokkaasti vaikkapa rauhallisen vapaapäivän aamun. Pitäisi kiirehtiä johonkin ja pitäisi kuitenkin myös nauttia vapaapäivästä. Myös muiden perheenjäsenten pitäisi ripeämmin pistää toimeksi. Pitäisi edes jotain. Vaativuuden tunnelukon ohjaama ihminen pyrkii perfektionismiin Vaativuuden tunnelukon vallassa ihmisen on vaikea olla Lue lisää

Kritisoiva ympäristö synnyttää usein vajavuuden tunnelukon

Vaativuuden tunnelukko syntyy usein vajavuuden tunnelukon suojaksi. Vajavuuden tunnelukko on ns. ehdoton skeema, joka tarkoittaa, että se syntyy hyvin varhain lapsuudessa. Ehdoton pitää sisällään sen, että ihminen kasvaa siinä syvässä uskomuksessa, että on jonkinlainen. Vajavuus syntyy kritisoivassa ja arvostelevassa ympäristössä. Lapseen sisäistyy uskomus itsestä jotenkin vajavaisena. Hän on joutunut kuulemaan paljon arvostelua joko tekemisistään taikka omaan Lue lisää

Josta lasta vähätellään, hänelle syntyy todennäköisesti vaativuuden tunnelukko

Vaativat ja arvostelevat vanhemmat taikka vanhempi synnyttävät lapselle hyvin usein vaativuuden tunnelukon. Esimerkiksi vajavuuden tunnelukko on (ehdoton skeema) ja syntynyt lapsuudessa vaikkapa toistuvan vähättelyn seurauksena. Vaativuuden tunnelukko syntyy sitten siihen päälle opittuna mallina selviytymiskeinoksi vajavuuden tunnelukolle.  Aikuisiässä tunnelukot näyttäytyvät, kun olemme kontaktissa muiden ihmisten kanssa. Vaativuuden tunnelukko näkyy erityisesti työelämässä tai opintojen parissa loputtomana pyrkimyksenä täydellisyyteen.  Ehdottomat Lue lisää

Mitkä ihmeen skeemat?

Skeematerapian eli tunnelukkoterapian, on kehittänyt tohtori Jeffrey E. Young 1990 alusta alkaen kognitiivisen terapian yhdeksi ikään kuin lisähaaraksi. Hän kuvaa skeematerapiaa täsmäaseeksi silloin, kun henkilöllä on pitkään ts. lähes koko elämän ajan jatkunut alakulo, masentuneisuus ja / tai ongelmalliset ihmissuhteet.  Skeematerapian ytimessä ja kohteena ovat syvällä psyyken ytimessä olevat mallit itsestä ns. varhaiset maladaptiiviset skeemat. Skeema Lue lisää

Introverttiutta, hylätyksi tulemisen pelkoa, ulkopuolisuuden tunnetta?

Introverttiutta, hylätyksi tulemisen pelkoa, ulkopuolisuuden tunnetta?   Tuntuu, että nykypäivinä introverttius on noussut muodikkaaksi kuvaukseksi itsestä. On vähän hienompaa olla introvertti tai erityisherkkä kuin masentunut, alavireinen taikka tunnelukoista kärsivä.   Totta on ihan varmasti se, että on introverttejä ihmisiä samoin kuin erityisherkkiäkin. Ja on hienoa, että nykyään tietoa on tarjolla ja hyvin moni meistä kokee Lue lisää

Hylätyksi tulemisen pelon monet kasvot.

Hylätyksi tulemisen pelon monet kasvot. Voit olla taitava uskottelemaan itsellesi, että et halua ”omaa” kumppania. Että varatun ihmisen kanssa seurusteleminen on juuri sitä mitä haluatkin.   Tällaisiin uskomuksiin törmää yllättävän usein. Olet ikään kuin jossain välimaastossa hylätyksi tulemisen pelon kanssa.   Et ole kokonaan valinnut yksinäisyyttä mutta uskottelet itsellesi, että tämän kaltaiset suhteet ovat tietoinen Lue lisää

Elämän makuista viikonloppua

  Tunnelukoistamme huolimatta onneksi elämä on elämisen arvoista. Voit olla tunnelukkosi vietävänä paljonkin mutta senkin voi kääntää kiinnostavaksi tutkimus matkaksi omaan itseen. Elämä olisi kai kuitenkin aika laimeaa jos olisi vain ns. hyviä tunteita. Miten voisimme tietää, että on hyvä olla, jos ei olisi näitä vaikeampia tunteita. Viikonloppuna voisitko kokeilla huomata milloin koet vaikka pientäkin Lue lisää

Kevät voi masentaa.

Kärsitkö kevät masennuksesta? Aurinko, tuo elämän lähde.   Lisääntyvä auringonvalo tuo monille meistä esiin muutakin epämukavaa kuin harmaat ikkunat ja pölypallot.   Kärsitkö sinä kevät- tai oikeammin vuodenaikamasennuksesta?   Lisääntyvän valon määrän tiedetään aiheuttavan joillekin ihmisille vakaviakin masennusoireita.   Koetko sinä päivien pidentymisen lisääntyvän valon muodossa aiheuttavan sinulle ahdistuksen tunteita?   Kevätmasennusta on tutkittu aika Lue lisää

Aloita matka kohti arvoistasi elämää – Annukan tarina

Aloita matka kohti arvoistasi elämää – Annukan tarina   Annukka 49 v. oli yksinäinen ja masentunut ja elämä tuntui värittömältä ja harmaalta. Hän odotti usein, että joku ystävä tai sukulainen ottaisi yhteyttä ja piristäisi hänen päiväänsä. Kuitenkaan hän ei itse ottanut yhteyttä muihin ihmisiin, koska ajatteli, että ei hänen yhteydenottoaan kukaan kaipaa. Toisaalta jos joku Lue lisää

Arvot arjen päätösten tukena

Arvot arjen päätösten tukena. Kun tiedostat omat arvosi, elämä on vakaata ja päätöksesi varmoja.  Et joudu toistuvasti joka  päivä ponnistelemaan erilaisten päätösten kanssa.   Arvojen kautta elämääsi eivät hallitse hetkelliset mielihalut taikka ulkopuolelta tulevat ohjeet ja määräykset. Kuljet varmaa polkuasi tyytyväisenä ja koet olevasi tärkeä ja merkityksellinen ihminen, joka tekee valintoja tietoisesti ja selkeästi omien Lue lisää

Oletko tuuliajolla? Etkö tiedä mitä haluat?

Kun et tiedosta arvojasi, arki on kuin olisit jatkuvasti eksyksissä.  Joudut toistuvasti lähes päivittäin ponnistelemaan erilaisten päätösten kanssa.   Vailla arvoja elämääsi hallitsee hetkelliset mielihalut taikka ulkopuolelta tulevat ohjeet ja määräykset. Kuljet nopeasta mielihalujen tyydytyksestä toiseen ja jäät aina uudelleen tyhjyyden tunteen valtaan.   Ilman arvoja et tiedä mihin pyrkisit ja mitä haluaisit. Teet päätöksiä hetki Lue lisää

Tuntuuko, että elämä on kuin suossa rämpimistä?

Ilman tiedostettua arvopohjaa elämä on kuin upottava suo, jossa koko ajan rimpuilee pysyäkseen pystyssä.   Tuntuuko, että kuljet elämän virrassa, etkä oikein saa otetta mistään? Työ ei tunnu merkitykselliseltä, työnhaku ei oikeastaan kiinnosta ja haastavissa elämäntilanteiden kohdatessa, huomaat noudattavasi samaa ikävää kaavaa. Tuntuuko, että elämä on kuin suossa rämpimistä?   Ennen pitkää kadut niitä päätöksiä Lue lisää

Sisäiset arvot – elämän kantava pohja

Arvot antavat voimaa, kun ponnistelet elämän tuulissa. Arvot auttavat sinua jaksamaan taas eteenpäin ja antavat mielekkyyttä elämään. Arvot sisältävät elämän päämäärän. Ne ovat jotain mitä kohti pyrit koko elämäsi ajan elämällä arvojesi mukaista elämää. Arvot voivat auttaa johonkin päämäärään pääsemisessä taikka päinvastoin, jokin tavoite vie lähemmäksi elämään, joka vastaa omia arvoja. Sisäiset arvot – elämän Lue lisää

Hylkäämisen pelko on hallitseva tunne.

Viimeaikoina on hylätyksi tulemisen teema ollut akiivisena mielessäni kun Hylkäämisen tunnelukko verkkovalmennus on ollut käynnissä. Olen käynyt keskusteluja sähköpostitse ihmisten kanssa, jotka ovat rohkeasti päättäneet lähteä tutkimaan miten tunnelukon otteesta voisi päästä irti. Valmennuksen on lunastanut tällä hetkellä reilusti toista sataa henkilöä ja palautepostia on ensimmäisiltä kurssin lunastaneilta alkanut tulla. Palaute on huikean ihanaa ja Lue lisää

Tarina siitä, miten elämä muuttuu, kun hylkäämisen tunnelukosta päästää irti

Nelikymppinen Aino on kärsinyt koko elämänsä ajan epämääräisestä pahan olon tunteesta. Ei ole hyvä olla yksin mutta ihmisten parissakaan oleminen ei tunnu sujuvan luontevasti. Ainosta tuntuu, että hän ei ole tärkeä kenellekään ja kukaan ei oikeasti kaipaa eikä välitä juuri hänestä. Vanhemmille tuntuu olevan muut sisarukset rakkaampia ja hän ei oikein tunne sopivansa joukkoon. Kumppanin Lue lisää

Hylkäämisen tunnelukosta voi vapautua

Hylätyksi tulemisen pelko on ihan perustavaa laatua oleva tunne, ja  jos se iskeytyy meihin jo varhaisessa vaiheessa lapsena, se häiriköi elämässä myöhemmin monella tavalla. Hylätyksi tuleminen ei tarkoita, että sinut olisi kirjaimellisesti hylätty lapsena. Hylkäämisen kokemus voi syntyä esimerkiksi vanhemman masennuksen tai alkoholismin seurauksena. Tai voi olla, että olet itse joutunut jonkin sairauden takia olemaan Lue lisää

Hylkäämisen kokemus voi uhriuttaa

Hylätyksi tuleminen lapsena voi aikuisena ilmetä ns. uhriasenteena. Koet olevasi koko ajan olosuhteiden tai muiden ihmisten huonosti kohtelema. Toki aina voi olla ihmisiä,  jotka oikeasti kohtelevatkin huonosti kanssaihmisiään. Mutta jos alkaa olla enemmän sääntö kuin poikkeus, että polttelet siltoja takanasi ja riitaudut useiden ihmisten kanssa, silloin olisi hyvä pysähtyä. Voi miettiä onko totta, että muut Lue lisää

Toistuvasti eroon päätyvät ihmissuhteet voivat johtua hylkäämisen tunnelukosta

Hylkäämisen tunnelukko luetaan ns. ehdottomiin skeemoihin ja se syntyy jo varhaisessa vaiheessa lapsuutta. Jos tilanne on otollinen, tunnelukko syntyy  jo ennen puheen kehittymistä. Jos sinulla on hylkäämisen tunnelukko, se voi ilmetä esimerkiksi loputtomana yksinäisyyden tunteena. Tunteena, jota et usein osaa kuvailla muuten kuin, että olet aivan yksin. Parisuhteet ovat usein raastavia koska et voi saada Lue lisää

Hylkäämisen tunnelukko, muuri rakkautesi ympärillä

*Sisältää mainoksia. Tunnelukot kehittyvät lapsuutemme aikana haitallisista kokemuksista.  Aikuisiässä tunnelukot tulevat näkyviksi ja vahvistuvat erilaisten elämäntapahtumien johdosta, kuten esimerkiksi rakastumisen myötä.  Kun puhumme, että me ihmiset olemme peilejä toisillemme, se nimenomaan näyttäytyy tunnelukon muodossa. Hylkäämisen tunnelukko, muuri rakkautesi ympärillä Tärkeät ihmissuhteet aktivoivat lukkomme ja saavat ne tulemaan näkyviksi, koska sisäinen hälytysjärjestelmä, jonka olemme lapsuudessa omaksuneet, Lue lisää

Hyväksy tunteesi.

Upea kirjoittaja, mystikko, munkki ja henkisen kehityksen sanansaattaja Anthony De Mello kirjoitti kirjassaan Havahtuminen itsensä kadottamisesta.  Hän puhuu ei-olemisesta.  Hän kuvaa itsensä kadottamisen kokemusta oivallukseksi, jossa oivaltaa, että on jotain ihan muuta kuin mitä luuli olevansa. Hän sanoo suora sanaisesti,  että kun ihminen oivaltaa,  että hän ei ole keskuksessa,  että hän on vain satelliitti joka Lue lisää

Yksinäisyys

Yksinäisyyden syntysyitä on tutkittu jonkin verran ja usein tulkitaan lapsena esimerkiksi kiusatuksi tulemisen olevan altistava tekijä aikuisiän yksinäisyydelle. Ajattelen, että yksinäisyys on myös jokaiselle omanlaisensa kokemus. Ihminen voi kokea olevansa yksinäinen tai hän voi konkreettisesti olla yksinäinen. Jos ihminen on konkreettisesti yksinäinen, eli hänellä ei ole sosiaalista elämää ja se ei ole tunne vaan totuus Lue lisää

Älä jätä.

Hylätyksi tulemisen pelko on ihan perustavaa laatua oleva tunne, ja  jos se iskeytyy meihin jo varhaisessa vaiheessa lapsena, se häiriköi elämässä myöhemmin monella tavalla. Hylätyksi tuleminen ei tarkoita, että sinut olisi kirjaimellisesti hylätty lapsena. Hylkäämisen kokemus voi syntyä esimerkiksi vanhemman masennuksen tai alkoholismin seurauksena. Tai voi olla, että olet itse joutunut jonkin sairauden takia olemaan Lue lisää

Hylkäämisen tunnelukon vallassa menettämisen pelko ohjaa elämää

Kun sinulla on hylkäämisen tunnelukko voit elää uskomuksessa, että olet Ikään kuin tuomittu yksin olemiseen ja näin ollen suhtaudut jo valmiiksi epätoivoisesti ja epäuskoisesti ihmissuhteisiin. Olipa suhde sitten kuinka hyvä tahansa jos olet hylkäämisen skeeman vallassa se tuntuu sinusta tuhoon tuomitulta. Hylkäämisen tunnelukon vallassa olevalle ei tunnu olevan turvallisuutta eikä luottamusta vaikka ei olisi mitään todisteita Lue lisää

Hylkäämisen skeema.

Hylkäämisen skeema on yksi hyvin varhain syntyvistä tunnelukoista. Hylätyksi tulemisen pelko vaikeuttaa elämää monintavoin ja ennenkaikkea parisuhteessa se on ongelmallinen. Voi olla, että et hakeudu ollenkaan läheisiin suhteisiin tai toimit itse hylkäät ennenkuin sinut hylätään periaatteella. Voit olla riippuvainen ja takertuva, sekä tuskallinen mustasukkaisuus ja epäluulo kalvavat mieltäsi. Pelkäät tuhoavasi hyvänkin suhteen. Tunnelukoistamme emme pääse Lue lisää

Voitko välttää hylkäämisen pelkäämällä etukäteen ”varalta” ?

Yksi ehdottoma lempikirjojani on Anthony de Mellon Havahtuminen, tämä jesuiittaveli kirjoitti ja puhui suoraan ja ymmärrettävästi ihmisenä olemisesta. Myötunnolla mutta ilman sääliä. Hänen kirjassaan Havahtuminen hän siteeraa muinaista kiinalaista tietäjää Tranxua näin: ”Kun jousiampuja ampuu ilman minkään erityisen palkkion toivoa, hänellä on hallussaan kaikki taitonsa. Kun hän ampuu voittaakseen pronssisoljen, hän on jo hermostunut. Kun Lue lisää

Hylkäämisen kokemus voi uhriuttaa.

Muut palvelut / verkkovalmennukset Hylätyksi tuleminen lapsena voi aikuisena ilmetä ns. uhriasenteena. Koet olevasi koko ajan olosuhteiden taikka/ja muiden ihmisten huonosti kohtelema. Toki aina voi olla ihmisiä, jotka oikeasti kohtelevatkin huonosti kanssaihmisiään mutta jos alkaa olla enemmän sääntö kuin poikkeus, että polttelet siltoja takanasi ja riitaudut useiden ihmisten kanssa niin silloin olisi hyvä pysähtyä miettimään Lue lisää

Hylätyksi tulemisen pelko.

Hylkäämisen skeema on yksi yleisimmistä ja hankalimmista. Hylätyksi tulemisen pelko on myös hyvin inhimillinen ja herättää voimakkaasti tunteen lapsesta joka tavalla taikka toisella on joutunut kokemaan hylkäämistä. Hylkäämisen pelko saa meidät käyttäytymään monella eri tavalla niin, että se häiritsee tämän päivän elämäämme. Voi olla, että takerrut kumppaniisi taikka et ollenkaan antaudu läheiseen suhteeseen vaan jätät Lue lisää

Tahdonvoiman avustaminen.

Mielen Avausta Edellisessä kirjeessä sivusin hiukan tahdonvoiman merkitystä ja että tahdonvoima on rajallista. Mainitsin, että kannattaa pyrkiä tekemään mahdollisimman suotuisat olosuhteet tahdonvoiman vahvistumiselle, eikä asettaa sitä jatkuvasti ääri rajoille. Esimerkiksi, itse olen ollut mielestäni aivan liian vähäisellä liikunnalla  ja ulkoilulla viime aikoina mutta mitä kauemmin liikkumattomuus jatkuu sitä vaikeampaa on aloittaa. Joten, mietin siis että Lue lisää

Mieleni väittää, että…

Mielen Avausta Harjoittelua Edellisessä kirjeessä kehotin sinua tekemään viiden minuutin kuunteluharjoittelua päivittäin. Harjoittelussa siis kuuntelet ilman arvostelua vain ympäristösi ääniä. Toivottavasti olet päässyt hyvään vauhtiin harjoittelussa. Mutta jos et niin eipä hätää, joka hetki, joka hengen veto on uusi alku ja mahdollisuus. Onko sinulle tuttua se, että päätät aloittaa uudenlaisen suhtautumisen elämään tai aloittaa liikunnan Lue lisää

Hylätyksi tulemisen pelko ja muut skeemat parisuhteessa, paraneeko vaihtamalla?

Sinua voi kiinnostaa myös: Hylätyksi tulemisen pelko. Sanonta kuuluu, että ei se kumppani vaihtamalla parane. Ei niin, kumppani ei muutu miksikään vaihdoimmepa kuinka usein tahansa mutta sinä voit muuttua tai paremminkin oppia tuntemaan itsesi. Kun opit tuntemaan itsesi esim. tunnelukkojasi tutkimalla todennäköisesti sen jälkeen valitset erilaisen kumppanin. Valinta ei olekaan enää skeemasi määrittämän tarpeen mukainen Lue lisää

Läsnäolon taidot vahvistavat psyykkistä hyvinvointia.

Jälleen on tutkimukset osoittaneet, että Mindfulness-pohjainen terapia ehkäisee ja lievittää tehokkaasti masennusoireita. ( Uutispalvelu Duodecim). Jokainen voi aika helpostikin havaita ajatusten vaikutuksen omaan hyvinvointiin. Aamuvarhaisella isutessani aamukahvilla kotini ulkorappusilla kesäisessä lämmössä, tuomen kukkien tuoksuessa ja lintujen laulua kuunnellen havaitsen hetken jolloin kaikki on hyvin juuri nyt, juuri tässä, olen täydellisen läsnä olevassa hetkessä ja siinä Lue lisää

Mindfulness ja kognitiivinen terapia

Mindfulness-meditaatioon perustuva kognitiivinen terapia olisi monille potilaille lääkkeiden veroinen keino ehkäistä masennuksen uusiutumista, tuore tutkimus väittää. Erityisesti Mindfulness näyttää sopivan potilaille, joiden masennusoireet ovat olleet kovia. Tuoreen tutkimuksen tulokset julkaistiin Jama Psychiatry -lehdessä, ja niiden perusteella mindfulness-pohjaista terapiaa saavien masennus uusiutuu noin kolmanneksen harvemmin kuin potilaiden, jotka eivät sitä saa. Samanlainen ero havaitaan verrattuna masennuslääkkeisiin, Lue lisää

Koulutuspäiviltä esityksestäni : esimiestyö ja itsensä johtaminen

– Kielteisen ja myönteisen perfektionismin ero? Vaativuuden tunnelukko hellittää ja voi alkaa näkemään monia harmaan sävyjä? Onko myönteistä perfektionismia jos on niin se olisi ehkä jotain sellaista mikä palkitsee olotilaa ja sellaista missä tiedostaa toimivansa osana jotain kokonaisuutta eli ei elä harhassa,  että on yksin suurin ja kaunein vaan, että yhdessä olemme hyviä.   (huippu-urheilijat? toisaalta Lue lisää

Skeemojen näyttäytyminen työyhteisössä.

Esimiesten lisäkoulutuspäivillä oli pyydettyinä aiheina tunnelukot ja niiden näkyminen esimies-alaissuhteissa. Oma näkemykseni on aina se, että esim. niiden ihmisten mahdollisista skeemoista keskustelu, jotka he eivät itse ole paikalla ei ole aiheellista eikä olennaista vaan aina se miten itse voin olla erilaisissa tilanteissta. Ja kuvitelma, että minulla esimiehenä ei olisi skeemoja on myös yhtä tuulesta temmattu. Lue lisää

Miksi Avaamo?

Muutama vuosi sitten kun mietin nimeä toiminnalleni ja halusin perustaa nettisivut, mielessäni pyöri koko ajan Avaamo. Vastustin nimeä aikani koska juuri siihen aikaan pulpahteli saman tyyppisiä yritysnimiä joka suunnasta. Mutta parempaakaan en keksinyt ja minulla tuo nimi syntyi juurikin ajatuksesta, että kun opimme ja opiskelemme itseämme niin mielemme ja ajatuksemme avautuu ja sitä kautta tunnelukkomme Lue lisää

Tunnelukomme näyttäytyvät myös työyhteisössä.

Terveydenhuollon kouluttaja, Nordic Healthcare Forum (NHF) järjestää loppukeväästä ESIMIESTYÖ & ITSENSÄ JOHTAMINEN 2016 -täydennyskoulutuksen. Koulutuksessa käsitellään terveydenhuollon ammattilaisten työhyvinvointiin liittyviä tärkeitä asioita. Kohderyhmää ovat ennen kaikkea esimiesasemassa olevat terveydenhuollon ammattilaiset. Aihe on herättänyt paljon kiinnostusta, Tilaisuus pidetään 10.-11.5.2016 Helsingissä ja tilaisuuteen  kutsuttuna puhujana tulen pitämään puheenvuorot annetuista ”ihan pikkuisista” aiheista: Tunnista työyhteisön erilaiset tunnelukot ja Lue lisää

Mielentilat työnohjauksen ”kohteena”

Uskon lujasti, että samoin työelämässä kuin yksityiselämässäkin omien mielentilojen tunteminen ja tunnistaminen on määräävä tekijä siinä, millaisia toimijoita olemme. Toimin myös työnohjaajana pitkälle mentalisoinnin puitteissa: * Mentalisoiminen voidaan määritellä käyttäytymisen ja siihen liittyvien tavoitteellisten mielentilojen havaitsemiseksi ja tulkitsemiseksi. * Mentalisoiminen perustuu oletuksiin, joiden mukaan mielentilat vaikuttavat ihmisen käyttäytymiseen. * Mentalisoiminen edellyttää toiminnan olosuhteiden huolellista arviointia. Lue lisää

Paniikki iskee, oletko valmis ?

Pelkäämme tunteita ! Toki elämässä voi joutua tilanteisiin, joissa on todellista aihetta pelätä mutta suurimmaksi osaksi pelkäämme omia tunteitamme. Pelkäämme mitä muut ajattelevat minusta. Pelkäämme tekevämme itsestämme naurettavan tai pelkäämme, että minua ei arvosteta tai että en ole viehättävä tai että epäonnistun jossain tehtävässäni jne. Pelon aiheita on koko elämä täynnä. Jos on kokenut kerran Lue lisää

Olisinko palvelija ?

Miten elämää muuttaisi ajatus, että haluan olla palvelija toiselle ihmiselle? Jokaisessa kohtaamisessa niin yksityselämässä kuin työelämässä, asiakkaan kohtaamisessa tai työtoverin kohtaamisessa tai entäpä puolison kohtaamisessa? Olemme herkästi vaatimassa, että toisen ihmisen olisi muututtava toisenlaiseksi, että minun elämäni sujuisi helpommin tai paremmin. Monesti voimme huomaamattamme elää harhassa, että ongelmani johtuvat siitä, että toiset ihmiset ovat jonkunlaisia Lue lisää

Rakkaudesta rakkauteen.

Dereck Wallcott on pistänyt runomuotoon hienosti kuvauksen siitä mitä myötätuntosuuntautuneessa terapiassakin opetellaan :   Rakkaudesta rakkauteen Tulee aika jolloinilahtuen tervehdit itseäsi saapumassa kotiovellesi, omassa peilissäsi. Ja te molemmat hymyilette toisen tervetulotoivotuksille käytte pöytään. Syötte. Rakastat uudelleen muukalaista, joka kerran olit. Tarjoat viiniä. Tarjoat leipää. Tarjoat sydämesi takaisin sille itsellesi, muukalaiselle, joka on sinua rakastanut koko Lue lisää

Ohjaus / valmennus /ihmisen kohtaaminen…

Sekä työnohjaajana, että muuten elämäänsä tutkivan ja pohtivan asiakkaan kohtaamisessa toivon osaavani toteuttaa R. Vance Peavyn sosiodynaamisen ohjaamisen oppeja. Yksinkertaisuudessaan ajattelen, että sitä on olla kuuleva ja tunteva ihminen toisen ihmisen puheelle tai jopa sille mitä ei sanota ääneen. Itse tulkitsen noita oppeja pitkälle niin, että kun kuuntelet tietoisesti ja ajatuksella niin kuulet paljon ja Lue lisää

Tietoisuus.

Tietoisuustaitojen kehittämisen merkityksestä ihmisen hyvinvoinnille on nykyään yhä enemmän ja enemmän positiivisia tutkimustuloksia ja havaintoja. Senpä takia kiehtovaa on se, että nämä taidot ovat todellisuudessa jotain mitä ihminen on aina tiennyt olevan ja toisaalta ne on ikään kuin ajateltu kuuluvan vain joillekin erityisen viisaille ja syvästi hartaille ihmisille. Mutta nykyään tiedetään, että läsnäolon merkitys ja Lue lisää

Vähän ATK :a :)

ATK = meillä on ajatus, tunne ja käytös. Mieleen tulee ajatus : olen väsynyt, olen ihan loppu ja jos uskomme tuon ajatuksen seuraa siitä tunne että olen todellakin ihan loppu, en jaksa enää yhtään jne. Ja kun olemme ”ostaneet” tuon ajatuksen ja tunnepaketin seuraa siitä todennäköisesti toiminta eli käytös niin, että jään sohvalle makaamaan tai Lue lisää